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ママの笑顔が子供を育てる!ラフターヨガで笑顔倍増

ママが笑顔でいることは子どもにとってとてもいい影響を与えます。 「そんなこと言っても、いつも笑顔でなんていられない」という方、笑顔でいるためのコツをお伝えします。ラフターヨガ、つまり笑いヨガというものをご存じですか?笑うこととヨガの呼吸法をミックスしたエクササイズです。インドでうまれ、今や73ヶ国で実践されています。

子育てコラム

以前「叱らない育児」についてお話しましたが、叱らないだけではなくママが笑顔でいることは子どもにとってとてもいい影響を与えます。

「そんなこと言っても、いつも笑顔でなんていられない」という方、笑顔でいるためのコツをお伝えします

笑顔子育て

 

世界で注目される“ラフターヨガ”
笑顔子育て3

ラフターヨガ、つまり笑いヨガというものをご存じですか?

ヨガと聞くと体を動かすものを思い浮かべる方が多いと思いますが、これは笑うこととヨガの呼吸法をミックスしたエクササイズです。1995年にインドでうまれ、今や73ヶ国で実践されています。

 

エクササイズといっても難しいことはなく、何人かでグループを作って思いっきり笑いあうというのが大まかな内容です。

笑いというのは様々な効果があります。

血圧が下がる、ストレスレベルが下がる、リンパの循環がよくなり血行がよくなる、などの身体面から、自信が持てる、コミュニケーションスキルや創造性が高まるなどの心理面でも良い効果があります。

自然な笑いでも作り笑いでも効果があると科学的に実証されているのです。

 

ラフターヨガは大勢で掛け声と共に大きな声で一斉に笑い始めます。最初は実際には笑っていなくても、声に出しているうちに楽しくなって本当に笑ってしまうのです。

大勢の大人がただ笑っているという光景ははたから見ると少し奇妙な感じもしますが、人の目を気にせずただただ笑うことが本当に楽しいのです。

 

これを普段の生活でも意識してみると、最初は作り笑いでも段々楽しくなっていきます。「笑顔を作ろう」という心がけがなにより大切なんですね。


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この記事を書いたライター

専業主婦で1児男児の母。35歳で子供を授かり育児奮闘中です。出産の痛みに怯えていましたが、案ずるより産 むが易し。産むのは一瞬でした。しかし産んでからは体力勝負。待ちに待った可愛いわが子であっても思っていたのと違うと悩むことも多いです。子育てのかたわら、タティングレースのアクセサリーを作ってWEBや委託にて販売しています。これからお子さんを持とうという方たちへ、大変ながらも楽しい育児をお伝えすることで少しでも参考になればと思いますのでよろしくお願いいたします。◆ブログhttp://ameblo.jp/bettymoca ◆Facebookhttp://www.facebook.com/carinofilo
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