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ママの笑顔が子供を育てる!ラフターヨガで笑顔倍増

ママが笑顔でいることは子どもにとってとてもいい影響を与えます。 「そんなこと言っても、いつも笑顔でなんていられない」という方、笑顔でいるためのコツをお伝えします。ラフターヨガ、つまり笑いヨガというものをご存じですか?笑うこととヨガの呼吸法をミックスしたエクササイズです。インドでうまれ、今や73ヶ国で実践されています。

笑顔、笑声(えごえ)の作り方

笑顔子育て2

最初は作り笑顔でも、普段から意識することによって段々自然な笑顔が作れるようになってきます。笑顔で声を発すると、声も笑声になります。同じ言葉を発しても、仏頂面で言うのと笑顔で言うのとは聞いた時の印象が異なります。

 

笑顔の作り方は、「レロレロ体操」というものを行います。

思いっきり口を開けて「レ」と言い、次に同じように「ロ」と言います。

それを何度も繰り返します。

頬や口、あごの筋肉が大きく動くのを感じると思います。そして「レ」の時の状態で顔をキープすると笑顔になっています。

思いっきり顔の筋肉を動かした後に「レ」の形のまま声を発するととても明るい声がでます。

 

笑顔も最初は不自然に見えるかもしれませんが、意識して繰り返すことで笑顔を作りたい時に「レ」の形を作ると笑顔になれるのです。写真を撮る時や、初めての人に会う時など、とっさの笑顔を作りたい時にもおすすめです。

 

子どもに語りかける時、つい眉間にしわが寄ったり低いトーンの声になったりしていませんか?

なんでもないようなことでも笑顔・笑声で話すようにすることで、子どもにも自然と笑顔がうまれるはずです。

笑うことは、自分も周りもハッピーにしてくれます。ぜひ笑顔のある毎日を少しずつ意識してみてください。意識することで、イライラも解消されると思いますよ。


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この記事を書いたライター

専業主婦で1児男児の母。35歳で子供を授かり育児奮闘中です。出産の痛みに怯えていましたが、案ずるより産 むが易し。産むのは一瞬でした。しかし産んでからは体力勝負。待ちに待った可愛いわが子であっても思っていたのと違うと悩むことも多いです。子育てのかたわら、タティングレースのアクセサリーを作ってWEBや委託にて販売しています。これからお子さんを持とうという方たちへ、大変ながらも楽しい育児をお伝えすることで少しでも参考になればと思いますのでよろしくお願いいたします。◆ブログhttp://ameblo.jp/bettymoca ◆Facebookhttp://www.facebook.com/carinofilo
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