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増加中!子どもの夏バテ対策と対処法は大丈夫?

暑い夏がやってくると心配なのが夏バテ。夏バテにならないための予防法をしっかりチェックしておきましょう。夏バテにならないのが一番ですが、なってしまった時の症状や対処法を事前に知っておくと、いざという時にも慌てず冷静に対応ができます。暑い夏をうまく乗り切るために、しっかりと確認しておきましょう。

子育てコラム

暑い夏がやってくると心配なのが夏バテ。夏バテにならないための予防法をしっかりチェックしておきましょう。

夏バテにならないのが一番ですが、なってしまった時の症状や対処法を事前に知っておくと、いざという時にも慌てず冷静に対応ができます。暑い夏をうまく乗り切るために、しっかりと確認しておきましょう。

 

夏バテの原因と予防
夏バテ
Photo:Jerome Chi 

夏バテになるのは、自律神経の乱れが原因と言われています。3~4歳児までは汗をうまくかくことができません。あまりクーラーの効きすぎる部屋にいることに慣れてしまうと汗をかかず、外気温との差が大きくなり体温調整ができなくなってしまいます。クーラーをかける際には低すぎない温度設定にしたり、除湿などを利用し、冷やしすぎないように心がけましょう。設定温度は28℃前後とし、扇風機をうまく活用すると電気代の負担も減りますよ。

 

規則的な生活と、栄養バランスのとれた食事をすることも大切です。3食きちんと食べる、夜更かしや朝寝坊をしないことを普段から心がけましょう。

屋外に出る時は帽子をかぶる、水分をしっかり採ることも大切です。特に小さい子どもは「なにか飲みたい」と言えませんから、ママが様子や時間を見ながら水分補給を欠かさないでくださいね。


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この記事を書いたライター

専業主婦で1児男児の母。35歳で子供を授かり育児奮闘中です。出産の痛みに怯えていましたが、案ずるより産 むが易し。産むのは一瞬でした。しかし産んでからは体力勝負。待ちに待った可愛いわが子であっても思っていたのと違うと悩むことも多いです。子育てのかたわら、タティングレースのアクセサリーを作ってWEBや委託にて販売しています。これからお子さんを持とうという方たちへ、大変ながらも楽しい育児をお伝えすることで少しでも参考になればと思いますのでよろしくお願いいたします。◆ブログhttp://ameblo.jp/bettymoca ◆Facebookhttp://www.facebook.com/carinofilo
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