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2015年09月29日更新

運動会のお弁当作りで悩まない!手間をかけないで簡単にボリューミーに

子どもにとって楽しい運動会とそのお弁当。ママは子どもの分だけではなく、自分たちの分や親せきも呼んでいたら親せきの分も作らなくてはいけなくてちょっと大変ですよね。少しでも簡単に、でも楽しくたくさん食べることができるお弁当のレシピを集めました。是非参考にしてみてください。

運動会風船

子どもにとって楽しい運動会とそのお弁当。ママは子どもの分だけではなく、自分たちの分や親せきも呼んでいたら親せきの分も作らなくてはいけなくてちょっと大変ですよね。少しでも簡単に、でも楽しくたくさん食べることができるお弁当のレシピを集めました。

 

具をたくさん入れて見栄えバッチリ!
運動会お弁当

主食に具をたくさん入れればそれだけで見栄えも良いし栄養満点です!

例えば、「牛しぐれ煮の巻き寿司」。牛しぐれ煮と炒り卵・茹でたホウレン草を巻き寿司にすれば野菜も取れて彩りもキレイです。

大人気の「おにぎらず」を色々な具で作るのもカンタンでおすすめです。

大判の海苔に1号弱のご飯・具を乗せさらに海苔を乗せます。大きなおにぎり状にしたら、ケーキのように6~8等分するだけ。1個作ればたくさんのおにぎらずが完成するので、これを2~3個つくれば、ボリューム満点。

切れ目から具の中身が見えて、見栄えもいいですよ。

具は鮭マヨ・ツナマヨ・魚肉ソーセージなど、子どもの好きなものにしてあげればさらにテンションが上がりますね!

 

 

サンドイッチはロールがオススメ

お弁当といえばサンドイッチも人気ですよね。

定番の卵やハム・チーズだけではなく、ウィンナーやポテトサラダなどを挟めば子どもが喜ぶこと間違いなし!

運動会用には、くるくる巻いたロールサンドにするという方が多いようです。手が汚れにくいのが人気の理由ですね。

ちくわ・キュウリや、ハム・海苔・チーズなどをくるくる巻くレシピは簡単でおすすめですよ。

 

おかずは一度でたくさんできるものを

おかずを何品も作るのは大変なので一度でたくさんできるものを。

例えば唐揚げなら、子どもも大好きだしボリュームがありますよね。煮物は、大鍋で作れば一度でたくさんできるし、野菜も取れるので一石二鳥です。卵焼きやサラダなどを入れれば彩りもバッチリですね。

 

運動会の醍醐味はやっぱり外で食べるお弁当。たくさんのお弁当を広げて、大勢でワイワイやりたいですよね。

忙しいママも多いですよね。ボリューム満点のお弁当を、手をかけすぎずに作りましょう!

ぜひ手作りのお弁当で、思い出に残る運動会にしてくださいね。


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この記事を書いたライター

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