もう疲れなくてすむわね
全部録音してある！
実は助けを求めていた
1歩踏み出すことが大切！
最後に
夫婦という小さなコミュニティのなかで繰り返されるモラハラは、ハラスメントを受ける側の心を蝕み、ときに深刻な精神的ダメージを招くこともあります。
しかしこの体験談の妻が取った行動は、そうした境遇にさらされている方が自分の心を守るため、自分を取り戻すための大きなヒントになるでしょう。
「自分の心の安全を確保するために、主体的な行動を選ぶ」という決意を持ってください。そしてこの妻が外の世界に助けを求めたように「1人ではない」ことに気づくのです。
並行して、次のようなことも心がけましょう。
- 心ない言動や暴言を受けた日付・時間・内容を具体的にメモ（録音）する
- 信頼できる友人・家族・公的な相談窓口などに状況を打ち明けておく
- 外の世界を見る（仕事・遊びなどなんでもOK）
外の世界を知ることは「いま自分が置かれている状況がいかに異様か」を再確認することにつながります。
未来は相手に変えられてしまうものではなく、いつでもあなたの決断によって切り拓くことができるものです。
作画：ぴぽざ
※Grapps編集部が独自に収集した実際の体験談をもとに記事化しています
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