作戦変更
私自身も変わらないと
少しずつ戻ってきた
一緒に食べるのもいいな
最後に
この体験談から得られる教訓は、無意識のうちにエスカレートしてしまった「食のルール」を放置しないということです。
「平等に分ける」という当たり前のマナーを再確認することは、自分の尊厳を守り、ひいては不適切な食生活による健康被害を防ぐための重要な自己防衛となります。
同じような問題に直面している方は、家族で大皿料理を囲む形式をやめ、最初から1人分ずつお皿に盛りつける「個食スタイル」を取り入れると、物理的に自分の分を確保でき、視覚的にも満足感を得やすくなるかもしれません。
また夫に「ゆっくり味わって食べたい」と伝え、互いのペースを尊重し合える環境を整えることも大切です。
あなたが焦ることなく、ひと口ずつ心から楽しめる穏やかな食卓を取り戻せるよう、行動してみてください。
作画：ひやまる
※Grapps編集部が独自に収集した実際の体験談をもとに記事化しています
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