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年越しアロマのススメ

2014年も本日で終了です。 今年は皆様にとってどんな年だったでしょうか? 人それぞれ思いはあると思いますが、来たる2015年は今年以上に素晴らしい年にしたいですね。 そこで、皆様には「年越しアロマ」をおすすめします。 心身共にリラックスした状態で、2015年を迎えてみませんか?

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2014年も本日で終了です。

今年は皆様にとってどんな年だったでしょうか?

人それぞれ思いはあると思いますが、来たる2015年は今年以上に素晴らしい年にしたいですね。

そこで、皆様には「年越しアロマ」をおすすめします。

心身共にリラックスした状態で、2015年を迎えてみませんか?

今回は、心と体を回復させる4つの香りをご紹介します。

 

1.シナモン

 

シナモンの香りは脳機能を向上させ、精神的な注意力を改善させ、記憶力向上させます

有効なスパイスを香ることで私たちは絶大な利益を得ることが出来るのです。

北米心理学誌での2009年の研究で、シナモンとペパーミントの香りは長時間運転をしている被験者の注意力の向上、一時的な要求の低下、欲求不満の軽減をさせるということが明らかになっています。

日頃不注意な行動がきになる方や、集中力が足りないと感じている方におすすめの香りです。また身体を温め、不眠症にも効果があるため、寝つきが悪い方にも人気です。

ただし、シナモンのアロマオイルは少々刺激が強いため、シナモンを使ったドリンクがおすすめ。

温めた牛乳カップ1杯にシナモンパウダー小さじ半杯とハチミツ小さじ1杯を混ぜたものや、HOTチャイがオススメです。

年越しとともに、心身共に温まってみては如何でしょうか。

 

 

2.グレープフルーツ

 

 

グレープフルーツのようなシトラスの香りはストレスレベルを軽減する働きがあります。

日本精神薬理学誌にて発表された1995年の研究ではシトラスの香りがストレス誘発性の免疫抑制を回復させ、マウスの行動を落ち着かせることが出来ました。

もしあなたがストレスを感じているのであれば、グレープフルーツや、甘いシトラスの香りで不安レベルを低下させましょう。

 

 

3.ラベンダー
 
 
一般に石鹸やバスオイル、洗剤などに使われている穏やかで、なだめられるような香りはストレス撲滅や痛みの軽減に効果的とされています。
2005年の研究ではアロマラベンダーのエッセンシャルオイルは指圧マッサージに使うことで、首の痛みに効果的だということがわかりました。
 

ラベンダーの香りは怒りを和らげ中枢神経のバランスを回復させるといわます。

さらに、ラベンダーは睡眠を改善するため不眠に悩んでいる方におすすめです。

筋肉の緊張や凝りをほぐしてリラックスさせる効果があるため、落ち着いた気持ちで2015年を迎えることができるでしょう。

 

 

4.ネロリ

 

 ネロリの香りは柔らかでうっとりした至福の気分をもたらしてくれます。

オレンジ・ビターの花から抽出されるエッセンシャルオイルで、柑橘系の爽やかな明るさとフローラルの優美さの両方を兼ね備えた独特の素晴らしい芳香です。

ネロリは、優美な香りで幸福感をもたらし、心地よいリラックス感を与えてくれます。

寝室にアロマランプで香らせれば、この上なく贅沢で優美な時間を就寝前に与えてくれます。また、心配事があるときや気分が落ち込んでいるとき、怒りに苛まれているとき等、ネガティブな感情を解してくれるネロリの香りは、いろいろな場面で支えになってくれます。

 

 あなたの今持っているストレスをアロマの力で解消し、

2015年の始まりを清らかな気持ちで迎えてみてはいかがでしょうか?

 

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この記事を書いたライター

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