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ふれる癒し

落ち込んだ時、誰かに肩を優しくなでられたり、抱きしめられたりしただけで、悲しみが和らいだ経験はありませんか?短時間でも良いので優しく、愛をもって行い、ギュッと包み込むように抱き締めたり、肌に触れる時は手のひら全体を使い、覆うようにすると安心感が生まれます。
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~ふれる癒し〜
 

秋は、憂鬱な気分や悲観的になりやすい時期です。

さらにグッと冷えて肌寒くなると人肌恋しくなりますね。

落ち込んだ時、誰かに肩を優しくなでられたり、抱きしめられたりしただけで、悲しみが和らいだ経験はありませんか?

スキンシップ

 

 

スキンシップには、癒しの効果があると言われています。

 

スキンシップをすると、気持を明るくし、ストレスに強い、幸せホルモン「セロトニン」やストレスや不安感を減らす、愛情ホルモン「オキシトシン」が分泌されます。

これらのホルモンは、触れる方も、触れられる方にも分泌されます。

スキンシップは、身近な方や親子の関係を深くし、パートナーとの関係を安定させ浮気をも防止する効果があります。

今は、SNSなどでいつでも繫がっていられる時代ですが、直接会って話し皮膚で感じる事や肌の触れ合いを大切にしていきたいですね。

どなたかに行う際は、短時間でも良いので優しく、愛をもって行い、ギュッと包み込むように抱き締めたり、肌に触れる時は手のひら全体を使い、覆うようにすると安心感が生まれます。

但しこれを行うのは、相手との信頼関係が出来ている事が前提になります。

 

 

是非、自分にも愛をもって全身を触れてみて下さい。

 

指ヨガや指圧、オイルトリートメントやマッサージなどを行ったり、受けるのも良いですし、それらにフラワーエッセンスやアロマなどを加えるとさらに効果的です。

人やペットなど生き物だけでなく、肌触りの良いぬいぐるみ、まくら、クッションなどでも同等の効果があります。

今は、その様な商品も沢山出回っているので、探してみるのも楽しいですね。

 

ご老人に、肌触りの良い癒しのぬいぐるみが人気だそう。

大人になると、抱きしめられたりスキンシップの機会が減っていきます。

ぬいぐるみなどを抱きしめる事は、自分自身(インナーチャイルド)を抱きしめ、癒す事に繫がります。

ぬいぐるみなどに、話しかけるのも良いでしょう。

自信がなくて落ち込んでいる時や、不安な時、外でバリバリ仕事をしている方などには特におススメです。

 

Photo by StephaniePetraPhoto

 

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この記事を書いたライター

管理栄養士。保育園の栄養士として8年、オーガニックアロマと食を扱う会社に4年半従事。現在は、シュタイナー子ども園に勤務し、食をテーマにした親子クラスを担当している。素材を生かしたシンプルな野菜料理が得意。心身の美しさと健やかさをテーマにしたワークの開催とコラムの執筆などを行っています。詳しくはhttp://ameblo.jp/hanasonomi/
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