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2015年03月26日更新

月の神秘を感じ、ヨガで「わたし」を癒そう

近年では多くの女性がヨガをしたことがあったり、したことはなくても「ヨガ」という言葉を知らない人という人は少ないのではないでしょうか。 月のエネルギーと女性のカラダには深い関係があります。 月の神秘を感じ、リズム、呼吸に合わせる生活をすることで自分自身を癒すことができます。

ヨガ

近年では多くの女性がヨガをしたことがあったり、したことはなくても「ヨガ」という言葉を知らない人という人は少ないのではないでしょうか。
 

月のエネルギーと女性のカラダには深い関係があります。

 

月の神秘を感じ、リズム、呼吸に合わせる生活をすることで自分自身を癒すことができます。

本来の自分の魅力を導き出し内側から輝きましょう。

 

女性の骨盤と月のリズム

 

骨盤が開いたり閉じたりすることで、月経を迎えたり終えたりします。

月が満ちてゆくとゆるむ力が働き、月が欠けてゆけば締まる力が働きます。

これは自然界の海の満ち引きとつながりがあり、わかりやすいですね。

 

月のリズムでヨガ

 

女性ホルモンのバランスを整え、カラダの調子も良くなってきます。

骨盤は生命を生み出す子宮を包み込むとても大切な器官です。その子宮をヨガすることで温かくなり活性化します。

 

気軽にやってみよう!

 

ヨガで重要なことは、カラダのやわらかさや運動神経ではないようです。

大切なのは呼吸とバランスです。

呼吸を感じることで自分の内面を見つめ、本来の自分の姿に導いてくれるのがヨガのひとつです。

よく考えてみると、何事も呼吸が整わないと、苦しかったり疲れたりしますよね。ポーズも大切ですが、呼吸のバランスを整えるだけでも心身に与える影響は大きいです。

まずは呼吸法をマスターし、月のエネルギーを深く感じてみましょう。

 

左鼻は「月」右鼻は「太陽」

①右手の人差し指と中指を鼻の頭に。

②親指で右鼻を押さえて、左鼻からゆっくりと肺いっぱいに息を吸います。

③残りの指で左鼻も押さえて息を2~3秒ほど止めます。

④右鼻の親指を離し右鼻から息を吐きます。

 

これを繰り返すことで月のエネルギーがカラダに満ちてきますよ。

 

また、月と太陽どちらが欠けても生命体は存在することができません。

そのため、この呼吸法を交互に繰り返すことで自然のバランスも感じることができ、さらに心身を癒してくれることでしょう。

 

月の神秘を感じて私たちの心もカラダも柔軟にし、女性らしさを高めたいですね。


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この記事を書いたライター

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