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2017年12月15日更新

年末に向けて「心の整理術」

人や物でも失って初めてその大切さに気づく事があります。物を捨てるのを悩む時は、保留BOXを作ってしばらく置き、判断し直したりしますが、悩みも同様に、自分の内側から離して考えたり、少し置いてみると良いでしょう。

年末に向けて忙しない時期になってきました。来年や先々の事を考えている方や、大掃除で物の整理を始めている方もいるでしょう。

人や物でも失って初めてその大切さに気づく事があります。

物を捨てるのを悩む時は、保留BOXを作ってしばらく置き、判断し直したりしますが、悩みも同様に、自分の内側から離して考えたり、少し置いてみると良いでしょう。

心や頭の中を整理

自分の本音って自分でも分かりにくいもの。悩み事がある時は、誰かに話しを聞いてもらい、自分の思いを言葉にして外に吐き出すと、話している間に心や頭の中が整理されたり、ふと自分の本音が出てきたりします。

特に忙しくなると、心の余裕がなくなり自分を見失いそうになってしまうので、休んだり、身体を動かしてリフレッシュすると今までとは違う考えが浮かんできたりしますので、その様な時間も確保していけると良いでしょう。

ネガティブ感情を放つ

人との関係の中で、イライラしたり、怒りの感情がこみ上げてくる事もありますよね。その様な時は、その場から離れること。

離れられない時は、呼吸を深くして怒りやネガティブな感情をリリースしましょう。

怒ると身体に力が入るので、手首や足首など身体を振って、身体の緊張をほぐしてあげると気持ちが落ち着きます。

感情的になって後悔しないよう、上手にコントロールしていきたいですね。


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この記事を書いたライター

管理栄養士。保育園の栄養士として8年、オーガニックアロマと食を扱う会社に4年半従事。現在は、シュタイナー子ども園に勤務し、食をテーマにした親子クラスを担当している。素材を生かしたシンプルな野菜料理が得意。心身の美しさと健やかさをテーマにしたワークの開催とコラムの執筆などを行っています。詳しくはhttp://ameblo.jp/hanasonomi/
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