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日々の生活や時間に追われているあなたへ 〜 心の整え方 〜

今は、刺激や情報が溢れていて日々の生活や時間に追われていると心がせわしなくなりがちです。心に余裕がなくて、些細な事でイライラしたり、つい誰かにあたってしまう事もありますよね。 伝統的な癒しの方法ワイルドフラワーエッセンス療法は、オーストラリアの先住民族 アボリジニの花の力を使った伝統的な癒しの方法

心の整え方

今は、刺激や情報が溢れていて日々の生活や時間に追われていると心がせわしなくなりがちです。心に余裕がなくて、些細な事でイライラしたり、つい誰かにあたってしまう事もありますよね。

 

伝統的な癒しの方法

ワイルドフラワーエッセンス療法は、オーストラリアの先住民族 アボリジニの花の力を使った伝統的な癒しの方法と人生観が基になっています。アボリジニ達は、人は宇宙の歯車の一つと考え生活しています。そして自らの心身の不調を感じたら、森に入り、その不調和を癒してくれる花を見つけ、その花と対峙しながら、自らの不調和に気づきます。

そしてオーストラリアの過酷な環境の中で生き抜く花の生き様を、自らに置き換え不調和の原因への適応方法を学び、生かしてきました。

 

何も考えない時間

家族や職場に機嫌の悪い人がいて、その場の雰囲気の悪くなるのを感じた事があるかと思います。自分の存在が周りに影響を与えているという事を自覚し、整えていきたですね。心が落ち着かないと感じたら深呼吸をして呼吸を整えましょう。

現代は考えるのを抑えるのが困難な時代だと言われていますので、瞑想の様に何も考えない時間を意識的に作る事も大切です。

 

心のストレスをとりのぞく

成功者と言われる方たちの多くが、瞑想の習慣を取り入れています。心のストレスは、身体を緊張させ、判断力や対応の仕方に影響をもたらします。瞑想をして心のストレスを軽減させる事は、仕事や人間関係を円滑にする為にも良いとされています。
瞑想が難しいという方は、自然に触れたり、呼吸を整えてウォーキングしたり、考え事をしないで出来る何かに没頭したり、雑音のない静かな環境で五感だけに集中して食事をしたりしても良いでしょう。

職場に向かう時、背筋を伸ばして目線を高くし、広い視野を持ちながら呼吸を整えて歩くのもオススメです。
まずは、意識をする所からスタートし、自分の心の整え方を見つけ、周りに良い影響を与え、幸せの輪を広げていきましょう。


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この記事を書いたライター

管理栄養士。保育園の栄養士として8年、オーガニックアロマと食を扱う会社に4年半従事。現在は、シュタイナー子ども園に勤務し、食をテーマにした親子クラスを担当している。素材を生かしたシンプルな野菜料理が得意。心身の美しさと健やかさをテーマにしたワークの開催とコラムの執筆などを行っています。詳しくはhttp://ameblo.jp/hanasonomi/
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