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2018年05月01日更新

今年こそ自分を変えたい!怖がらずに新しいことを始める方法

代わり映えしない毎日が退屈!!と感じていても、なかなか新しいことを始めることって出来ませんよね。勇気がない…自信がない…その理由は様々だと思います。
ですが、悶々とした状態で何もやらずにいるのはとっても勿体ないこと。今年こそ自分を変えたい大人女子へ、怖がらずに新しいことを始めるコツをご紹介してみましょう!

無理な目標を立てない

ヤル気の持てる目標の立て方

新しいことを始めるとき、目標を立てることはとても大切なことです。目指すものがあることは新たなスタートを後押しをしてくれます。また、目標があるのとないのではスタートしてからのヤル気も違ってきます。
そんなヤル気を維持する為には「無理な目標を立てない」ことがポイント。現実味のある、達成可能な目標設定をするために“いつまでに、どうなっている”を考えてみましょう。
1年後に、こうなっている。そのためには半年後にはどうなっていないといけないか?そのために3か月後にはどうなっていたいか…と、どんどん目標を短期間に落とし込んでいきます。1年後の為に明日すべきことまで落とし込めれば、その目標は達成可能な目標と言えます。とは言え、1日単位まで落むには少々コツが必要です。まずは1ヶ月後の目標を立てることが出来るか考えてみましょう。

状態によってその都度調整する

上記のように目標を立てたとして、実際その通りに行くことばかりではありませんよね。仕事などの場合、周りの状況や環境でスピードが変わったり、方向が変わってしまうこともあります。そうなったとき、最初立てた目標を柔軟に調整することが大切です。
短期間の目標設定が出来ているほど、目標への道のりの変化に敏感に気が付けるものです。目標自体は変えずに期間を調整するか、期間はそのままに目標を調整するか、それは調整しやすいほうでいいと思います。
大切なのはどうにもならないところまで放置して目標そのものをダメにしてしまわないことです。達成出来ない目標はヤル気を奪う存在となります。”無理な目標”にしてしまわないように気を付けましょう。

逃げ道を作る

“やっぱりダメだった”でOK

真面目な人ほど、自分には無理だったら…途中で挫折してしまったら…と新たなことへの挑戦を躊躇してしまうことがあります。どんな事でも始める前は不安が沢山あるものです。
また、周りの目が気になる人もいますよね。出来なかったとき、プライドが傷つくことを恐れることも誰にでもあることです。そんな”やらない理由”は探せばいくらでも出てきます。それらをクリアするには、”やっぱりダメだった”と言える逃げ道を作ることです。
体力や時間のやりくりに自信がないなら先ずは短時間から始めてみればいいし、周りの目が気になるならコッソリと始めればいいのです。やらずに諦めることは失敗もないですが成長もありません。やってダメならしょうがない!そんな気持ちでスタートしてみましょう。

再チャレンジへの余力を残す

逃げ道を作ることは再チャレンジする為にも大切なことです。やってみたら思っていたものと違っていたり、人間関係で上手くいかないこともあります。でも1度始めたことだから!と、限界まで頑張ってしまう…。これも真面目な人にありがちなことです。
環境によって上手くいかない場合、環境を変えてしまうことが1番の対策です。所属しているコミュニティや職場を変えてみる。働く時間を減らしてみる。など、思い切って変化させることで悩んでいたことが嘘のように上手く動き出す場合が多々あります。
ですが、悩みによって心が疲れ果ててしまえば、そんな気力もなくなってしまいますよね。行動を起こす為の”余力”が残っている段階で逃げてしまいましょう。

楽しむ努力

成長を意識する

どんなことでも、”楽しい”と感じることが最もヤル気を高めますよね。ですが、大人になればなるほど、この”楽しみ”を感じる為には努力が必要となります。若い頃のように…ただただ「新しいことを始める」ということを単純に楽しめるものではないのです。
これは大人になるにつれて楽しいと感じるハードルは上がっている証拠でもあります。そんな大人女子が新しいことへの”楽しさ”を感じる為には成長を意識することがポイントです。
知識が増える、出来ることが増える、新たな課題を見つける…など、実感できる成長は目標を立てることでより感じやすくなります。客観的に、自身の成長を意識してみましょう。

自分にご褒美をあげる

ちゃんと自分にご褒美をあげることも大人女子が頑張るためには必要なことです。特に、新しいことをスタートさせる場合はオンオフを上手に切り替えることが難しく気を張った状態が続きます。
どこかでホッと出来たり、テンションが上がるご褒美タイムを設けてあげることで、ストレス発散だけでなく生活にメリハリをつけることも出来ます。決してお金をかける必要はありません。日常で我慢していることや意識しないと時間が取れないことを心置きなくやる!など、ここでも”楽しむこと”を意識してみましょう!

 

いかがでしょうか?もっと気軽な気持ちで、変化のない日々を一変させてみましょう♪

 

Written by aya


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この記事を書いたライター

心も身体もハッピーな恋愛を追い求めるアラサー女子。ポジティブに恋愛、人生を楽しむことが目標。大人の恋愛や婚活、セックスまで!アラサー女子の「今知りたい」ことを経験談を交えながらお伝えします♡インスタにて万年ダイエッターの肉体改造記録もUP中です! instagram
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