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2019年09月01日更新

上手に笑えないなら…明日から前向きになれる3つの「幸せの法則」

上手に笑えないなら…明日から前向きになれる「幸せの法則」3選

恋愛や仕事、生活がうまくいかなくて心が落ち込んでしまうことはありませんか?そんな時は笑顔を作ることも難しくなってしまいますよね。何事もうまくいかない時期に少しでも前向きになれる幸せの法則をご紹介します。

ゆっくり休む

心が疲れていると感じたら、まずはゆっくり休むことを大切にしてください。仕事やプライベートの予定に追われて日々忙しいとしても自分の時間を少しでも見つけてリフレッシュしたり、時には思い切って「何もしない日」を作ったりすることが必要です。

自分をいたわりながら過ごしていくことで、自然と元気になっていけるはずですよ。

人に合わせすぎない

人の顔色が気になったり、他の人と同じことをしていないと不安だったりすることから無理に相手に合わせて、だんだん自分の気持ちが分からなくなっていませんか?協調性を持って何かに取り組むことは大切ですが、自分の意見を主張したり、一人でやりたいことをやったりする行動力も大切ですよ。

 

最初は難しいかもしれませんが、心の中でだけでも「これがしたいな」「私はこう思う」と自分を主体に考えるようにし始めると心が楽になっていくでしょう。そうすると人と自分を比べることも少なくなって前向きな自分を取り戻すことができます。

不安を明確にする

漠然とした不安がある状態が続くと、そのことがストレスになって悩んでしまうのではないでしょうか。そんな時は、自分が何に不安を感じているのか、そしてその不安を解消するためには何が必要なのかを考えるようにしてみてください。

 

不安を明確にすることで、前向きに行動していこうと思えるようになるかもしれませんよ。もし一人で考えても解決しないようなら、家族や信頼出来る友達に相談すると思わぬ答えが見つかるかもしれません。

無理に笑わなくても大丈夫!

「笑っていないといけない」「ちゃんとしないといけない」と考えすぎてしまってはいませんか?そうやって考えれば考えるほど、どんどん悩みが大きくなってしまう可能性があります。何でも完璧にやろうと思いつめすぎず、周りの人に頼ったり力を抜けるところは抜いて負担を軽くしていくことも大切です。


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