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2019年09月07日更新

あなたも今日からポジティブマインドに!無理なく始める「ポジティブ子へのシフト」入門編

あなたも今日からポジティブマインドに!無理なく始める「ポジティブ子へのシフト」入門編

誰にでもポジティブとネガティブの両面があるので、ポジティブになるって、実はそんなに難しいことではありません。コツを掴めば、あなたも簡単にポジティブマインドになれますよ。

ネガティブで終わらせずにフォローを入れよう

ポジティブになろうと決意した後に、ネガティブな考えが頭を過ぎると、またやってしまったと落ち込んでしまいませんか?無理にポジティブになろうと心掛けて、自分を否定するようになってしまっては逆効果です。

 

ネガティブな思考そのものが悪いわけではありません。そこから気付けることもありますし、ポジティブな考えしかしないといった人はいませんよね。大切なのは、ネガティブな考えをネガティブなままで終わらせず、フォローする癖を付けることです。

 

ネガティブな考えをしてしまったけれど、気が付けた私、エライぞ!と自分を褒め、これからは頻度を減らしていこうと考えるようにしましょう。ネガティブな思考を否定することなく、次に向けて頑張ろうと考えられる様になるので、無理なく続けることが出来ますよ。

好きなものを周りに増やそう

自分の目に入るものが好きなものばかりだと、嬉しくなりますよね。気持ちもポジティブ寄りになる筈です。視界から入ってくる情報から受ける影響は意外と大きなものなの。ポジティブ思考になりたければ、自分の周りに好きなものを増やすことが効果的です。目に入るもの、よく目にするものをお気に入りのものに変えるだけで、ネガティブ思考はグッと減りますよ。

好きなことをする時間を作ろう

大抵の場合、好きなことをしている時や好きなものについて考えている時は、ネガティブになることが少なくなります。特に、熱中している場合には、他のことは考えられないので、ネガティブになる暇もありませんよね。

 

ですから、1日に最低でも1回、好きなことをする時間を持つようにすれば、自然とポジティブ思考になることが出来ます。無理にポジティブになろうと何かをするのではなく、好きなことをするだけなので、簡単ですよね。また、ネガティブになりかけたら好きな音楽を聴く、好きな漫画を読むといった様に、ネガティブを断ち切る手段として、自分の好きなことや好きなものを利用することも有効です。

規則正しい生活をしよう

バランスの良い食事と十分な睡眠をとり、朝から元気に過ごせたら、やっぱり気分も良いですよね。寝不足から体調を崩してしまったり、空腹やストレスから不機嫌になってしまったりといったことがあれば、どんなに心掛けていてもポジティブになるのは至難の業です。今までとは異なり、ちょっとした変化を起こそうとしている時だからこそ、健全な生活を送ることが役に立ちますよ。


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