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2014年03月17日更新

スマホアプリを使って偏頭痛と向き合う方法

「頭痛ノートアプリ」は、頭痛の頻度や程度、誘因や前触れ、服薬の記録が簡単にできます。 頭痛を記録することで、普段の生活や病気の早期発見に役立ちます。


donnierayjones
by donnierayjones

 

女性に多いといわれる頭痛持ち。
緊張型頭痛(頭が締め付けられているような頭の重い状態になる)は、
男性よりも女性に多く、
精神的なストレスも大きな原因と言われています。
また、女性の片頭痛は女性ホルモンが関係しているとも言われ、
生理が始まる頃や生理が終わると頭痛が起きるという人は多くいます。

これらはいずれもホルモンが変動する時期に起こっています。
かと言って、生理が終わると片頭痛がなくなるかというと必ずしもそうではありませんので
(加齢とともに痛みの程度は弱くなるようです)、
女性は頭痛と上手に付き合っていくことが大切です。

このアプリでは、頭痛の頻度や程度、誘因や前触れ、服薬の記録が簡単にできます。
頭痛を記録することで、普段の生活や病気の早期発見に役立ちます。



頭痛が起きたら、カンタン記録



頭痛の登録は、カレンダーから簡単にできます。

と言っても、頭痛がしている時に長くスマホを操作していたくないですが、カンタンなので頭痛になった日時や程度などをとりあえず記録しておきましょう。


項目は日時や程度の他にも、服薬した薬・主な症状・頭痛の位置・日常生活への影響度・誘因と前触れなど細かくあります。また、片頭痛と関連がある生理の記録も付けれます。


「とりあえず頭痛になった日だけ記録したい」でもいいし「どういう頭痛だったのか事細かに記録したい」でも、自分の好きなように記録しておけるのがありがたいですね。




比較できる、頭痛レポート



下部の「レポート」をタップすると、今まで記録した内容が一覧で表示されます。
同じような頭痛だったのか、まったく別の種類なのか・・など、比較できるのが便利ですね。
病院を受診する際にこの画面をお医者さんに見せることもできますし、さらに便利なのはこのままメール送信ができること!
送りたい期間を選択してメール送信ができます。
メール以外にも、
PDF形式にして保存することもできるので、PCから印刷して保管なんてこともできます。

口で症状を伝えるのは難しいこともありますが、これなら細かく頭痛の状態を伝えることができます。




服用している薬を登録できる



お薬リストに、自分が普段飲んでいるお薬を登録しておくと、頭痛記録の入力がスムーズです。

記録時には、お薬の効き目を3段階で記録できるので、どんな頭痛にはどのお薬が利いたか、など頭痛のタイプを知るのに役立ちます。




頭痛の知識や対処法を知ろう



「予防と対処」では、あなたの頭痛の傾向に合った記事を教えてくれます。

さらに詳しく知りたい場合は、「続きを読む」で外部サイトのカラダノートにリンクできるので、様々な予防や対処法を知ることができます。


また、相談ひろばで相談や情報交換できますよ。(もちろん無料です)

頭痛を記録して傾向や対策を知ることで、うまく頭痛と付き合っていきたいですね。

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この記事を書いたライター

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