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2015年10月14日更新

明日は大事なプレゼンだけど、まったく集中できない…!集中力を高めるの4つのお助けアイテム

明日は会社の大事なプレゼンなのに全然集中できない…、受験やテスト前なのに全くはかどらない…大事なイベントの前に、集中できなくなったり、不安な気持ちになったり、そういうことは大人になってもありますよね。そんな時のお助けアイテムを紹介します。秋の代表的なあの植物が、実は記憶力や集中力を高める効果があるんです!

集中力UP

 

明日は会社の大事なプレゼンなのに全然集中できない…、受験やテスト前なのに全くはかどらない…

大事なイベントの前に、集中できなくなったり、不安な気持ちになったり、そういうことは大人になってもありますよね。

そんな時のお助けアイテムを紹介します。秋の代表的なあの植物が、実は記憶力や集中力を高める効果があるんです!

 

イチョウ

 

みなさんも良くご存知のイチョウ。日本にも多く存在する落葉樹で、秋には黄色の葉や銀杏の実をつける植物ですよね。

実はこのイチョウの葉には、フラボノイドやギンコライドと呼ばれる成分が含まれていて、この成分には脳の血行をよくし、集中力アップや、認知症の改善に効果があることがわかりました。

また冷え性やアレルギーの改善にも効果があるので、これからの秋冬の季節に是非摂取したいです。ハーブから摂取するのもよいですが、サプリメントで取るのも効果的です。

 

 

セイヨウオトギリソウ

 

ドイツで鬱の治療薬として知られているセントジョーンズワートは、アメリカでも非常に人気の高いハーブです。ストレスを解消してくれる効果があり、更年期障害や自律神経失調症にも効果があります。

摂取することで、幸せホルモンである“セロトニン”を増加させる働きがあるので、不安な気持ちを取り除き、モチベーションを上げ、集中力をアップさせる効果があります。仕事でプレッシャーを感じている方にもどうぞ。

 

 

ホスファチジルセリン

 

ホスファチジルセリンは脳を活性化させる作用があり、脳の栄養とも呼ばれています。体内で合成されますが、お肉や大豆にも含まれている成分です。記憶力や集中力など脳の機能を改善させる効果があります。

 

 

DMAE( ジメチルアミノエタノール)

 

神経伝達物質で、必須脂肪酸として知られている成分です。わたしたちの脳にも少し含まれている成分で、脳の機能を改善して、集中力や記憶力、学習能力をアップする働きがあります。

神経系だけでなく、アンチエイジングにも嬉しい効果を発揮し、たるんだ肌をリフトアップして、ハリを与えてくれるます。

 

これらの成分をバランスよく摂取するには、サプリメントが手軽でオススメです。お守りがわりに机の中に入れておきたいアイテムですね。

 

 

参考商品:ネイチャーバウンド マインド+メモリーマトリックス 30錠入り

ネイチャーバウンド マインド+メモリーマトリックス

 

出典:Better Marche (ベターマルシェ)


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この記事を書いたライター

アメリカで人気のフードブロガーのオリジナルレシピ、セレブが愛用するオーガニックコスメ、日本未上陸のダイエット情報などを発信するウェブマガジン「BETTER MARCHE(ベターマルシェ)」です。 併設のオンラインショップでは、日本未入荷の最新サプリメントやスーパーフードなど幅広いラインナップのアイテムがわかりやすく解説されていて、フレンドリー価格で手に入ります。Better Marche (ベターマルシェ) http://bettermarche.com/
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