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日常生活の心がけ…睡眠を大切に 美輪明宏

美輪明宏, 麗人だより,

このコーナーは、美輪明宏さんの公式サイト「美輪明宏 麗人だより」の人気コーナー「本日の処方箋」から出張していただきました。美輪明宏さんからあなたへのメッセージをお届けします。

 

〜日常生活の心がけ…睡眠を大切に〜

 

健康に日常生活を送る上で、睡眠はとても重要な要素です。
まずは、横になってからは大事なことは考えないこと。
体を横にして仕事のことや心配事を考えると、眠れなくなりすべてマイナス思考に陥ります。
頭を天空に向け身体を起こし考えれば大したこともない事が横になって考えると大変なことに思え、全てがマイナス思考の悲観的になります。
また、安眠のコツは、“真っ赤な太陽”です。
横になり、目をつむった時、“真っ赤な太陽”をイメージします。
その太陽を足の裏から意識でゆっくり吸い上げていく。
鼻から息を吸い、頭のてっぺんまで意識で吸い上げていく。
太陽のエネルギーを身体に充満させ、今度は足の裏と口と鼻から息を吐いて行く。
これを3分でも5分でも良いから就寝したとき実践してみてください。
身体にエネルギーが漲り、リズムが整い、よ~く眠れます。

 

公式サイト「美輪明宏 麗人だより」より

 

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美輪明宏公式サイト「美輪明宏 麗人だより」

美輪明宏

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「麗人だより」では、美輪明宏がこんなお悩みにお応えしています。

 

人に優しくしても都合よく扱われてしまう

私は今まで、職場の人や恋人、友達や家族を私なりに優しく尽くし、誰に対しても親切に思いやりを持って生きてきたつもりでしたが、人に対し良くしてもナメられたり、裏切られたり、雑に扱われたり、都合良く扱われてしまいます。初めは恩を仇で返されても、何事も損得ではないと思い、気にしませんでしたが、いざ私が困ってつらい時は驚くほど知らんぷりです。自分が困ると私に頼ってきて、それが1度や2度ではないので段々と悲しく怒りに変わってしまいました。あまり人に対して優しすぎてもダメなのでしょうか…

 

交際して5年、結婚してくれない彼

お付き合いをして5年になる彼がいます。結婚の話は出ているのですが、全く進展せず1年が過ぎました。彼は私の母が経営する会社へ勤めていて、私もそこで働いています。お付き合いを始めた頃から、母には交際を報告したいと言っていたのですが、彼が「待って欲しい」と言い、ここまで来てしまいました。 私も30代後半に差し掛かり結婚も考えてはいますが、このままこの状況が続くことに不安ばかり募ります。彼にも私の気持ちは伝えているのですが…。 最近はこの状況に疲れてしまいました。母にもう嘘をつきたくありません。 私はどうしたら良いのでしょうか。…

 

美輪明宏の公式サイト「美輪明宏 麗人だより」では、お悩み相談コーナーや、独自の視点で様々なテーマについて語る「こんにゃく話」など会員の皆様に優しく上品に生き抜いていただくヒントを365日毎日更新しています。

 

公式サイト「美輪明宏 麗人だより」より

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この記事を書いたライター

美輪明宏さんの公式サイト「美輪明宏 麗人だより」の中で 一番人気のコーナー「本日の言葉」から出張していただきました。 美輪明宏さんからあなたへのメッセージをお届けします。 「美輪明宏 麗人だより」
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