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2017年10月16日更新

取り入れるだけで効率アップ!?仕事前にしておきたいステキな朝習慣

毎日快適に過ごすために、テキパキ仕事をするために…それにはやっぱり朝時間の過ごし方が重要となります。ステキな生活を送れる人はやっぱりステキな人♡明日の朝から始められることばかりですので、是非実践してみてくださいね♪

朝起きてから仕事がはじまるまでの間にやっておきたい「1日を快適に過ごせる習慣」をご紹介します。
これを押さえておけば、仕事もプライベートもあなたらしく楽しめるかも!

朝はいつもより5分だけ早起き、朝陽と自分タイム

まずは明日から、今朝よりも5分だけ早く起きてみましょう。
そして窓を開けて、あなたの好きなことを楽しんでみてください。
たとえば、ショートショート小説(特に短い短編)の「1話だけ読書タイム」にしたり、ガーデニングやペットとの時間に費やしたり…。
慣れてきたら少しずつ起きる時間を早めていくといいですね。
心に余裕が生まれると、その後の行動も前向きに進めやすくなりますよ。

「スープ玉」朝食で忙しい朝にエネルギーをプラスする

朝からお味噌汁や洋風スープを作るのは大変です。
そこでオススメしたいのが「スープ玉」を活用した朝食メニュー。
「スープ玉」とは、あらかじめ1杯分のスープ材料を小分けしておく、スープの種のようなモノです。
食べる時は、お湯を注ぎ混ぜればできあがりなので、お弁当時にも活用いただけます。
味噌玉の場合は、ラップに味噌(約18g)、鰹節少々(顆粒だしでもOK)を入れておくだけ。
お好みでお麩などの乾物や、はんぺん、乾燥わかめなどを加えてもいいですね。
スープ玉をまとめて作っておけば、いつでも温かくて栄養たっぷりな朝食が楽しめます。
バランスの良い朝食は、1日の活力。
ぜひ朝食は抜かずに手は抜いて、パワーを蓄えてからでかけましょう。

出社してすぐにその日のスケジュールを可視化させる

今日何をすべきか紙に書いて整理しましょう。
その際、1日で何を達成させたいか、もしくは仕事終わりにどう感じていたいか「TO DO」リストの片隅に記しておくといいでしょう。
例えば「プレゼン資料提出後、おいしいコーヒーを飲んで笑っていたい」でもいいのです。
「今日すること」に「楽しい気持ち(予定)」をプラスさせることで、仕事まで前向きに取り組みやすくなるのです。

朝は「楽しい」や「おいしい」予定をプラスすると、効率UPしやすい

朝起きてから仕事までの時間を効率よく過ごしておくと、仕事もスムーズに運びやすくなります。
「楽しい」や「おいしい」を朝の予定に組み込んで、毎日を快適に過ごしていきましょう。


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この記事を書いたライター

女子の生態に興味津々な、車と小説と「土地」を見るのが好きな、元コピーライター。現在は4児を育てながらフリーライターとして活動している。ビジネス寄りの記事から、オトナ女子コラムまで多岐に渡り執筆中。
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