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毎日の食事や買い物の習慣を少し変えるだけで、カロリーカットができる方法

無理なダイエットをやめて、ストレスを溜めないようにしよう

無理なダイエットをやめて、ストレスを溜めないようにしよう

ダイエットを楽しく実践するには、ストレスを溜めないほうがいいと思いませんか?

無理なダイエットをすると、途中で続かなくなり、リバウンドする可能性があります。

今回は、毎日の食事や買い物の習慣を少し変えるだけで、カロリーカットができる方法をご紹介します。

 

調理方法で余分な脂を少なくしよう

調理方法で余分な脂を少なくしよう

脂分が多いと高カロリーになるので、下ごしらえや調理方法を変えましょう。

肉料理をする前は湯通しを行うと、余分な脂・アク・くさみが取れます。

炒め物はフライパンに直接油を入れずに、キッチンペーパーに染み込ませて塗ることで油の量を減らせます。

フッ素加工のフライパンや、レンジで調理すると油を使わないのでおすすめです。

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この記事を書いたライター

「アート」「トレンド」「ファッション」「業界」「ケア」などの観点から美容のプロ フェッショナル が、本質的で且つ最新の美容情報・美容コラムを提供|AUTHORs JAPAN BEAUTY(http://beauty.authors.jp/)