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2019年12月15日更新

ストレス発散の仕方がわからずまたストレス…おすすめ発散方法を教えて!

ストレス発散の仕方がわからずまたストレス…おすすめ発散方法を教えて!ストレスを感じるものの、どうしたらスッキリできるのか分からない、という人もいるでしょう。ストレスをスッキリ発散する方法を紹介しましょう。

ボクササイズで汗を流す

ストレスを発散するならやっぱり汗をかくのが一番ですよね。

汗をかく方法はいろいろありますが中でもおすすめなのがボクササイズです。格闘技の技術を取り入れたエクササイズ。エアロビクスのようにリズムに合わせてジャブやアッパー、キックをしながら体を動かしていくものや、グローブをはめてミット打ちをしたりするものもあります。

 

嫌いな相手の顔を思い浮かべて、思い切りストレートを打ち込んだり、サンドバッグを蹴ったりすれば気分もスッキリ。全身運動なのでシェイプアップ効果も期待できますよ。

とにかくしゃべる

女性はとにかくしゃべることでストレス解消になると言われています。

気の置けない友達を食事にさそって、会社の愚痴でも彼氏の気に入らないところについてでも、自慢幅話しでも何でもいいのでしゃべりまくりましょう。ポイントは信頼できる友達を選ぶこと。後で「あの人、こんな悪口言っていたわよ」なんて会社で言いふらされたら困ります。

 

自分のことを理解していて、何を言っても受け止めてくれる友達を選びましょう。心の中のモヤモヤを吐き出せば、翌日は気持ちよく目覚めることができるでしょう。

マッサージやエステに行く

体が疲れていると心も疲れてしまうものです。肩や腰が凝っていれば血行も悪くなってストレスも溜まってしまいます。体をスッキリさせることもストレス発散につながります。マッサージで体のコリをほぐしてもらったり、エステでアロマオイルマッサージなどをしてもらったりしましょう。

 

アロマオイルの香りには癒し効果があると言われています。好きな香りに包まれてエステティシャンのケアに身をゆだねれば、気分もよくなり心に余裕も出てくるでしょう。美肌効果も期待できますね。ボディだけでなくフェイシャルケアもしてもらうとよいですよ。化粧ノリがよいと気分もよくなるものです。自分をキレイにすることもストレス発散方法の一つです。

とにかく泣く

泣くことはストレス解消にとても良いと言われています。

最近泣いてないな〜なんて思う人も「今日は、泣くぞ!」という強い意気込みで泣ける映画を借りて見てはいかがでしょうか。 無理やりでも良いので、涙を流して見てください。

きっと泣いたあとは、気持ちがスッキリするはずです。


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この記事を書いたライター

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