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2021年05月14日更新

「みんな幸せそう…」他人が羨ましくなった時の対処方法3つ

「みんな幸せそう…」他人が羨ましくなった時の対処方法3つ

誰かのことを羨ましく思って、嫉妬してしまう…。そんな自分が嫌になることもあるはずです。そこで今回は、他人が羨ましくなった時の対処法をご紹介していきます。

自分が楽しめることをする

誰だって他人を見て羨ましいという気持ちになることはあります。嫉妬心からネガティブになったり、攻撃的になったりするのを避けるために、自分が楽しいと思えることをしましょう。

食べることが好きなら、美味しいお店に行ったり、自分で料理を作るのもストレス発散になるでしょう。おしゃれをして出かけるのが楽しい人、映画を見るのが好きな人、ぞれぞれ自分の楽しみがあるはずです。

自分がわくわくすることをしていると、他人のことが気にならなくなっていきます。無理に明るくする必要はありませんが、自分で自分を楽しませてあげることを意識してみてください。

同じ境遇の友達と話す

年齢を重ねるにつれて、ライフスタイルには変化が出てきます。彼氏の有無、未婚既婚、子どもがいるかどうかによっても、友達との会話の内容も変わってくるでしょう。

自分と違う境遇の友達と会っていると、ストレスを感じてしまうことはありませんか。相手にそんな気はなくても、自慢に聞こえてしまう場合も出てくるでしょう。そんな状況が続くと、嫉妬心が大きくなってしまいます。

そういう場合は、同じ境遇にいる友達と話すことで、他人を羨ましく思う負の感情をなくすことができます。しかし、会話が盛り上がって誰かの悪口を言ってしまうのは、逆効果になるので気をつけましょう。

SNSを見ない

人は他人のSNSに嫉妬心が芽生えやすいです。高級店で食事をしていたり、ブランド品を買っていたりするなど、良い生活をしているように感じてしまうのです。

そんな投稿と自分の生活を比べて、羨んだり、落ち込んでしまうのであれば、SNSを見ないようにすれば嫉妬心を抱かなくてすむようになります。

退会まではしなくてもアプリをアンインストールすると、SNSのストレスから解放されるかもしれませんね。

 

生活している中で、他人を羨ましく思ってしまうことはたくさんあります。しかし、ずっと他人と自分を比較していると疲れてしまいます。毎日が楽しく感じられなくなるので、自分と同じ境遇の友達と話してストレス発散したり、SNSを見ないようにするなど、対処法を試してみてくださいね。


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この記事を書いたライター

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