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2021年05月19日更新

ストレスにさよなら!自分のために「自分を満たす」3つの方法

ストレスにさよなら!自分のために「自分を満たす」3つの方法

ストレスを溜め込んで、疲れ切って嫌になってしまっている人もいるのではないでしょうか。自分を満たせるようになりたいと思っている人のために、すぐに始められる「ストレスとの別れ方」を紹介します!

小さな目標を立てて生きよう

ストレスばかりで苦しんでいる人は、人生に大きな目標を立てているのかもしれません。いくら頑張っても目標を達成できる感じがしなくて、投げやりな気持ちになりやすくなっているのかも。ハードルを高く設定し過ぎていて、達成感を感じられなくて、満たされない気持ちに苛まれてしまうのです。

 

自分を満たすためには、小さな達成感を日々感じられるようにすることが大切です。小さな目標を立てて、今日か明日にも達成するという形を作りましょう。

大きな目標ばかり見ていないで、目の前の小さな喜びを楽しむようにすると、いつも満たされた生活になりますよ。

やりたいものを模索しよう

自分を満たすことができないストレスは、やりたいものができていないのが原因で発生していることがあります。いつも満たされている感じがしない人は、自分がやりたいものが何だかわかっていないのかもしれませんね。

やりたいものを模索して具体的にすれば、きっとそれに取り組んでいるだけで、日々が充実していきます。やりたいものは、一つに限る必要はありません。趣味も仕事も考えてみて、何をしていれば自分が満たされるのかを落ち着いて分析しましょう。

何が足りていなかったのかがわかった途端に、モチベーションが上がって、自分を満たすことができるようになります。

支えになるパートナーを見つけよう

一人では自分を満たすことができない人も大勢います。人は弱い生き物なので、パートナーを見つけて支えにすることも、生きていく上では重要なことです。

満たされない気持ちは、承認欲求に由来していることも多く、頑張っているのに誰も認めてくれないと感じることが、ストレスになっているのです。

身近なところに自分を認めてくれる存在がいるだけで、ストレスが和らぎ、前向きな気持ちで満たされるようになります。

男性でも女性でも心のパートナーと思える存在がいることは、自分を励まし、人生を豊かにしてくれます。

 

いつもストレスで悩んでいて、満たされた気持ちになることができないのは辛いものです。日々を楽しく前向きな気持ちで過ごせるようにするには、自分を満たす工夫をすることが大切です。


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この記事を書いたライター

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