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今すぐできる!自己肯定感を上げる7つの方法

今すぐできる!自己肯定感を上げる7つの方法1

今回は、自己肯定感を一瞬で上げる方法を解説しています。「私なんてダメだ」とネガティブになってしまったら、以下の方法を試してみてください。

1. 断捨離・掃除をする

5分間、掃除をしてみましょう。目に見えて部屋やデスクが綺麗になったら、「自分はやればできるんだ」と自己肯定感がアップします。

ついでに断捨離しても良いでしょう。いらないものを捨てることで気分がすっきりします。

2. 太陽の光を浴びる

太陽の光を浴びるとセロトニンが生成されます。セロトニンは幸福ホルモンとも呼ばれていて、いい気分になれる物質です。

朝起きぬけに太陽の光を浴びることで、夜もぐっすり眠ることができます。

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この記事を書いたライター

神戸出身。編集者を経て現在フリーライター。複数メディアにて、映画評・書評・ルポなどを連載中。 Grappsでは、恋愛で躓いている女性が「こんな考え方もあるんだ!」「こんな人もいるんだ」と、前向きになれるような記事を書いていきたいです。ご意見・ご感想はTwitter@imakitakonまで♪
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