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2022年08月18日更新

いつもご機嫌!ハッピーな気持ちを保つコツ3つ

いつだってご機嫌♪ハッピーを保つコツ3つ

満たされた人生を送るには、ハッピーな瞬間を増やしていくことが大切ですよね。

そのためには、いつでもご機嫌な自分でいれるように、自身で工夫をしていかなくてはならないでしょう。今回はそんな、ハッピーを保つコツを紹介していきます。

1. ネガティブな話には加わらない

いつでもご機嫌でいるには、自らネガティブな感情に触れないようにすることです。ネガティブな感情に触れると、一気に気持ちは暗くなってしまいます。

自分自身が愚痴や不満を言わないことはもちろん、周囲で話される悪口などのネガティブな感情からも距離を置くようにしましょう。

 

例えば、友達が愚痴を言い始めたら、共感するのではなく、どうすれば愚痴を言わないようにできるか、原因を解決する方法を提案してみましょう。また、誰かがネガティブな話を始めたらその場を離れる、話題転換を図るなど、極力加わらないようにするのがおすすめです。

2. 80点を目指す

毎日の生活に充実感を得られれば、ハッピーな気持ちを保つことができるでしょう。しかし、いつも100点で完璧であることを目指すとご機嫌でいることは難しくなってきます。人生は、いつだって思うようにはいかないものだからです。

 

過度に期待をしたり完璧を求めたり、目標が高すぎると、かえってストレスをためることになってしまいかねません。おすすめなのは、いつも100点を目指すのではなく、80点を目指すことです。

もしも完璧な結果が得られなかったとしても、80点がとれた自分はよくやったと、素直に褒めてあげることができれば、いつもハッピーでいられるはずです。

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この記事を書いたライター

おひとりさまにも完全慣れたアラサーフリーライター。猫か犬かうさぎか鳥か…ペットを飼ってしまおうか迷い中。 それなりに遊びつくした20代の経験とミーハー心を元に、女友達とも彼氏とも、そしてひとりでも行けるおすすめスポットたちを紹介します。