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2022年09月23日更新

習慣にしたい!オトナ女子が《幸せになる》ためのセルフケア

習慣にしたい!オトナ女子が《幸せになる》ためのセルフケア4つ

幸せにすごすためには、毎日のセルフケアは欠かせないでしょう。人生をもっと幸せに生きるためにも、習慣づけたいセルフケアをチェックしてみてください!

1. その日達成できたことをリストアップする

幸せを実感するには、毎日の充実感が大事になってきます。毎日自分は頑張ってると感じたり、自分が成長できていることを感じたりすることで、気持ちが満たされるからです。そこでおすすめなのが、その日達成できたことをリストアップすることです。

 

朝活でストレッチできた、○ページまで本を読めたなど、小さなことでかまいません。毎日、自分が達成できたことがあると実感するだけで自信がつき、人生を楽しく感じられるようになります。

2. お風呂でのんびりリラックス

一日の中に、リラックスできる時間があることはとても大事です。時間がない!というときは、バスタイムをリラックスタイムにしましょう。毎日のシャワーやお風呂でも、リラックスすることができます。

 

良い香りの入浴剤やボディソープを使ってみたり、浴槽の中で本を読んだり、音楽や動画を楽しんだりするだけでも、リラックスすることができます。

汗を流すことは、身体的にもリラックスを促してくれるため、お風呂は癒やし効果を感じやすいでしょう。

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この記事を書いたライター

おひとりさまにも完全慣れたアラサーフリーライター。猫か犬かうさぎか鳥か…ペットを飼ってしまおうか迷い中。 それなりに遊びつくした20代の経験とミーハー心を元に、女友達とも彼氏とも、そしてひとりでも行けるおすすめスポットたちを紹介します。