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2017年08月31日更新

常に不安、彼氏を疑ってしまう…恋愛不安症候群かも!?対処法とは

彼氏が浮気しているかも…どうして連絡がないんだろう…と考え出すとキリがなく、どんどん不安になって遂にはネガティブ感情に飲み込まれてしまう。それってもしかしたら恋愛不安症候群かもしれません。そうなってしまった時の対処法をご紹介します。

毎日の生活のなかに「恋愛」の要素がプラスされるだけで、人生に彩りが添えられたように感じますよね。
恋愛がうまくいってるときは、すべてがバラ色に…でも少しでも彼氏に不安を感じてしまうと、もう止まらなくなってしまう。
どうしてそうなってしまうのでしょう?その理由とは?

恋愛不安症候群かもしれない

彼氏が浮気しているのでは?と疑いだしたら、少し連絡が来なかったり、仕事でほかの女性と一緒だと言われても信じられなくなり、不安が募ってしまいます。
挙句の果てには携帯電話をチェックして、さらに彼氏を責めて、最終的には自己嫌悪に陥ってしまう「恋愛不安症候群」。
1度ネガティブに考え出したら、抜けられなくなってしまします。

どうして不安になるの?

相手の行動によって、自分自身の気持ちが左右されてしまう恋愛になっているのです。
もしかしたら、過去に同じような辛い経験をしていてトラウマとなり、まだその傷が癒えていないのかもしれません。
そのことによって自分の思うとおりに行動してくれない彼氏へ、不安とともに怒りさえも感じてしまうのです。

不安から抜け出す方法

では、どうしたらその不安から抜けられるのでしょうか?
まずは、ネガティブに考えて不安になっている要素のうち「事実」は何かを確認してみましょう。
彼氏がメールの返信をくれないことが「事実」として、それで浮気しているのではと不安に感じ居ても立っても居られなくなってしまうのは、「自分の感情」です。
その「感情」の部分に、自分の妄想ではないのか?と、その都度問いかけてみてあげることが大切です。
そして、彼氏にも不安な気持ちを話してみることです。
その時に注意しなくてはならないのは「過去の経験」がそういった不安を引き起こしているのかもしれないということをきちんと伝えることです。
彼氏の責任ではなく、自分の不安を解消したいと伝えることが大切なのです。

 

せっかく恋人同士なのですから、心を打ち明けられる関係でいられたほうがいいですよね。


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この記事を書いたライター

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