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2017年12月21日更新

失恋とは辛いもの。大失恋から早く立ち直るための3つの方法

失恋とは辛いものです。大好きな彼ともう二度と手も繋げなくなっててしまうのですから。 そこで、そんな辛い時期を早く乗り越えるために3つの方法をご紹介します。

失恋とは辛いものです。大好きな彼ともう二度と手も繋げなくなっててしまうのですから。
そこで、そんな辛い時期を早く乗り越えるために3つの方法をご紹介します。

1:辛くても切り替える

ある研究では、失恋から立ち直るには「元カレのことを考えないようにする」「よりを戻そうとする」よりも、新しい恋を見つけようとしたり趣味に打ち込んだほうが、ストレスも小さく立ち直りも早いということがわかっています。

ですので、失恋したときは辛くても切り替えようとしてみてください。
友だちとあちこち遊びに行ってもいいでしょう。

2:辛い気持ちをありのまま紙に書き出す

心理学の研究で、辛かった経験を紙に書き出すことで、気持ちの整理がつきやすくなることがわかっています。

誰に見せるものではありませんから、ありのままの気持ちを紙に書き出してみましょう。
1日1回、15〜20分ぐらい書き出して、それを4日ほど続けてみてください。
気持ちが楽になるのが実感できるはずです。

3:友だちに根掘り葉掘り聞いてもらう


失恋から立ち直るには、友人に根掘り葉掘り失恋のことを聞いてもらうのが有効だと、心理学的に証明されています。

失恋のことを言いふらさない信頼できる友人にお願いして、彼とのことをたくさん聞いてもらいましょう。
話し終わったときには、話す前より気持ちがスッキリしていると思います。

 

一刻も早く失恋を乗り越えて、新しい素敵な恋を見つけてくださいね。


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この記事を書いたライター

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