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2018年04月14日更新

失恋で悲しさに浸っていませんか?失恋の悲しみを癒す方法を教えます

恋愛はいつも上手くいくとは限りません。
告白しても断られてしまったり、付き合っていても別れなければならなかったりすることもあります。
失恋してしまうととても辛くて悲しい気持ちになり、深刻な場合は仕事が手につかなくなってしまったり、普段の生活に支障がでたりすることもありますよね。
今回の記事では、そんな辛い失恋の悲しみを癒す方法をご紹介します。

意識して笑顔を作る

「楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなる」
なんて言葉を聞いたことはないでしょうか。
実はこれってスピリチュアルな話でも、運気がどうのという話でもなく、科学的に根拠のある事実なのです。


普段人は楽しいことや何か面白い事があると笑うのですが、実はその逆もあります。
顔が笑っていたり、笑い声を出すだけで人間の脳は『今楽しいんだ!』と認識して実際に心もウキウキするようになっています。


失恋して悲しい気持ちの時はなかなか笑えませんが、そんな時にこそ頑張って笑顔を作ってみると心が明るくなります。
「そんなの無理!」と言わずに、一度無理やりにでも笑顔になってみてください。
そうすればきっとすぐに効果が現れるはず。


失恋を思い出して悲しい気持ちになりそうなときにはすかさず笑顔を作るように意識してみましょう。

自信をつける

失恋した時、特に相手にフラれた時に人は著しく自信を失った状態になります。
実際にはそんなこと言われていなくても、自分の性格や存在そのものを否定的に考えてしまいがちになるのです。


そんな時は自分で自分を褒めてあげたり、友人に相談にのって励ましてもらったりしてみましょう。
自信を回復して自分の存在価値を認めてあげることで失恋からの回復はとても早くなります。

おわりに

いかがでしたでしょうか。
悲しい気持ちを乗り越えようと思う時、難しいのは負のスパイラルを抜け出すきっかけを作ることです。
悲しいから笑えない、自信がないから頑張れない、そうなってしまうとどんどん負のスパイラルにはまってしまいます。
逆に言えば抜け出すきっかけさえ作れば立ち直るのにはそんなに時間はいりません。
是非この記事を参考に、失恋から立ち直るきっかけを作って頂けたら嬉しいです。


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この記事を書いたライター

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