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2018年10月27日更新

頑張りすぎないで!疲れて婚活うつになる人の特徴!

婚活鬱

結婚はしたいけれどそもそも出会いがないと悩んでいる人は多くいます。
そんな人が始めるのが今流行っている婚活となります。
しかし、婚活はゴールが結婚となるので長期戦になり疲れを感じやすい面を持っています。
そこで、婚活うつについて詳しく説明するのでしっかりチェックしてみてください。

1. なるほど!婚活うつになりやすい人

まず婚活うつとなりやすい人について知っておきましょう。

(1) 婚活うつとは?

婚活うつとは正式には「婚活疲労症候群」という呼び名があることは意外と知られていないですよね。
そう名付けられるほど今婚活うつになってしまう人が多い傾向にあります。
症状は、婚活が原因で生活する上で憂鬱になったり、不安、倦怠感や絶望感が出てきます。
うつ病は原因がはっきりしないこともありますが、婚活うつの場合は原因が婚活であることがはっきりしている面が挙げられます。

(2) 完璧主義者

こうした考え方を持っている人はとてもプライドも高いので、結婚相手にも多くのことを望む傾向にあります。
そのため自分の要望をすべて満たす人しか探さないので、結局出会うことができずにやがて婚活うつになってしまいます。
多少の妥協や自分と合う人の理想と現実について考えることがない面が難点となります。

(3) 周りを気にしすぎる

年齢的なものもあって、周りの友人の結婚ラッシュにあうとまるで自分だけ取り残されたような気持ちになり婚活を急いでしまいます。
「私も早く結婚して幸せになりたい」と願っていますが、結婚は願望より縁の世界なので焦るだけどんどん婚活うつになっていってしまうでしょう。

2. 意外!疲れの原因となる婚活のデメリット!

婚活鬱

婚活は楽しいことばかりではなく意外とメリットも多いので抑えておきましょう。

(1) お見合いやパーティーが多い

1人でも多くの男性に出会いたいからと休日にお見合いやパーティーばかり入れていると休む暇がなく疲れてしまいます。
実際にお見合いやパーティーは頻繁に行われていますが、参加回数が多いからいい相手に出会えるわけではないことを覚えておきましょう。
たまには休んでリフレッシュすることで新たな気持ちで婚活と向き合えるようにしてみてください。

(2) 常にライバルがたくさんいる

婚活の最大のデメリットと言えるのが「お付き合いか結婚が決まるまで婚活を続けることができる」という点が挙げられます。
具体的に言うと、例えデートをしている女性がいても複数の女性との婚活がOKとなっています。
例えば、自分では上手くいっていると思っていても突然「他にもっと気が合う女性が見つかったので」とお断りされることもあり得ます。
ライバルを常に意識しなければならないのはとても疲れる原因となってしまうでしょう。

(3) 自分を否定してしまう

婚活をしていて自分が気にいっていても相手からお断りされることがあります。
たくさん断わられることによって「自分が悪いのでは?」と漠然に考えてしまい自分に否定的な気持ちになってしまいます。
真剣に結婚を見据えているからこそ、成就することも難しいことをよく覚えておきましょう。
「今回は縁がなかっただけ」と思うことで次の婚活へ気持ちが切り替えやすくなります。

3. 改善できる!婚活うつの対処法!

婚活鬱の対処法

もし婚活うつになってしまったら、ご紹介することを試してみてください。

(1) マイペースに進める

多くの人と出会う機会を増やすことによって、頻繁に初対面の人とばかり会うことになるので、緊張によって心が疲れてしまうことがあります。
出会いは逃げたりしないので、焦らず休日に余裕をもって婚活の予定を入れるようにしましょう。
例えば「1か月で3人ぐらいの出会いがあればいいかな」とゆっくりしたペースで人と向き合うことを心がけてください。

(2) ある程度期限を決めておく

婚活は思っている以上に大変なものなので、結婚というゴールまで休まないとなるとかなり疲労してしまいます。
そのためあらかじめスタートさせる時に軽い期限を設けておきましょう。
例えば「婚活を3か月したら、1か月はお休みする」という風に工夫することによって、返ってメリハリがついてより良い婚活を行うことができるようになります。

(3) 自分に合った方法を選択する

一言で婚活と言っても色々な方法があることをご存知ですか?
例えば、今結婚相談所に入ってプロにお見合いやパーティーを勧めてもらっているのなら、ちょっと視点を変えてみて自分だけで臨むスマホで簡単にできる婚活サイトにチェンジしてみましょう。
もしかして婚活のやり方が自分に合っていない可能性があるので、枠にとらわれずに出会いを大切にしていきましょう。

まとめ

婚活というと結婚を望んでいる多くの女性がやっているイメージがありますが、実はとても大変なことばかりだとわかりましたね。
出会いよりも自分のことを大切に考えて、自分に合った婚活を目指しましょう。
結果は頑張ることよりも縁やタイミングで決まるものなので、気長に待つことも大切です。


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この記事を書いたライター

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