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2019年12月07日更新

落ちこんでられない!アラサー女子が立ち直るためにすぐにするべきこと

落ちこんでられない!アラサー女子が立ち直るためにすぐにするべきこと

恋愛に仕事にプライベートにと忙しいアラサー女子にとって、落ち込んでいる暇はありません。ここでは、立ち直るためにするべきことについてお伝えしていきます。

美味しい食事を気の置けない仲間と楽しむ

何か落ち込むようなことがあった場合には、気の置けない仲間たちと、美味しい料理やお酒を楽しんでみてはいかがでしょうか。胃袋を美味しい料理で満たせば、精神的に安定しやすくなります。

 

そして、気の置けない仲間と会話を弾ませ、楽しいひと時を過ごすことで、気持ちの切り替えもしやすくなります。その際に、落ち込む要因となった出来事のことなどを話したり、愚痴ったりすることで、自分の中のモヤモヤとした黒い気持ちも発散することができます。

 

ただし、その際には相手を慎重に選ぶようにしましょう。口の軽そうな人や、正論だけを言ってくるような人は、このような場合には不向きです。口が堅く、落ち込んでいる自分の気持ちに寄り添ってもらえるような相手を選ぶようにしましょう。

運動してリフレッシュ

落ち込んでいる時には、体を動かすことで心身ともにリフレッシュすることができます。キックボクシングやダンスなど、思わず夢中になって汗をたっぷりかけるようなスポーツを選べば、よりスッキリと発散できるようになります。

 

ヨガなども、心身ともにバランスを整え、普段使わない体の部分を動かすため、リフレッシュしやすいでしょう。より手軽に、身近な環境で行いたいということであれば、ジョギングやウォーキングがおすすめです。心と体はつながっているため、運動することでメンタル面もスッキリさせることができます。

とにかく寝る

落ち込んでいる時は、とにかく睡眠をしっかり取るようにしましょう。睡眠不足になると、くよくよ悪い方へと思考回路が行ってしまいがちです。さらに、お肌のコンディションも悪くなってしまったり、日中に眠くなってミスを起こしてしまいやすくなったりと、悪循環にハマってしまいます。睡眠時間をしっかり取ることで、「あれ、なんであんなに悩んでたんだっけ」と、翌朝にはケロっとできるかもしれません。

自分磨きをする

落ち込んでいるなと感じたら、とにかく自分に磨きをかけることに集中しましょう。そうすることで自分に自信を持つことができ、早く立ち直ることができます。時間があればエステやマッサージで顔や体を磨いてみましょう。もし時間が充分に取れない場合は、自宅でも可能です。お風呂に入浴剤を入れたり、お風呂上がりのスキンケアをいつもより入念にしたりしてみてください。

落ち込んでいる暇があったら前に進もう

これらを参考にしながら、前に向かって進む為に、自分にとってベストな方法を見つけ出してください。前に進むことで、早く立ち直れるようになるでしょう。


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この記事を書いたライター

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