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2019年12月07日更新

落ちこんでられない!アラサー女子が立ち直るためにすぐにするべきこと

落ちこんでられない!アラサー女子が立ち直るためにすぐにするべきこと

恋愛に仕事にプライベートにと忙しいアラサー女子にとって、落ち込んでいる暇はありません。ここでは、立ち直るためにするべきことについてお伝えしていきます。

美味しい食事を気の置けない仲間と楽しむ

何か落ち込むようなことがあった場合には、気の置けない仲間たちと、美味しい料理やお酒を楽しんでみてはいかがでしょうか。胃袋を美味しい料理で満たせば、精神的に安定しやすくなります。

 

そして、気の置けない仲間と会話を弾ませ、楽しいひと時を過ごすことで、気持ちの切り替えもしやすくなります。その際に、落ち込む要因となった出来事のことなどを話したり、愚痴ったりすることで、自分の中のモヤモヤとした黒い気持ちも発散することができます。

 

ただし、その際には相手を慎重に選ぶようにしましょう。口の軽そうな人や、正論だけを言ってくるような人は、このような場合には不向きです。口が堅く、落ち込んでいる自分の気持ちに寄り添ってもらえるような相手を選ぶようにしましょう。

運動してリフレッシュ

落ち込んでいる時には、体を動かすことで心身ともにリフレッシュすることができます。キックボクシングやダンスなど、思わず夢中になって汗をたっぷりかけるようなスポーツを選べば、よりスッキリと発散できるようになります。

 

ヨガなども、心身ともにバランスを整え、普段使わない体の部分を動かすため、リフレッシュしやすいでしょう。より手軽に、身近な環境で行いたいということであれば、ジョギングやウォーキングがおすすめです。心と体はつながっているため、運動することでメンタル面もスッキリさせることができます。

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