大人女子のためのWebメディア
検索
  • Grapps
  • 大人の恋愛
  • ツラい失恋に効く?!失恋の苦しさを失くすための対処法マニュア...
2020年04月28日更新

ツラい失恋に効く?!失恋の苦しさを失くすための対処法マニュアル

ツライ失恋によく効く?!失恋の苦しさを失くすための対処法マニュアル

失恋は誰にとってもツラく苦しい出来事です。早く忘れたくてもなかなか好きな彼を忘れるのは難しいところ…ですよね。なかには数年失恋をひきずってしまう人や、次に恋をするのが怖くなってしまう女子もいますね。苦しい気持ちが続くツライ失恋をうまく乗り越える方法はないのでしょうか。数ある失恋をなくす方法の中から、特におすすめな失恋への対処法を紹介します。

失恋した彼を早く忘れるには…

失恋したての頃は、気持ちの整理がつかなく特に苦しい時間が続きます。諦めなくてはいけないのに彼を手に入れたい気持ちが大きすぎて、相反する意見が自分の中で葛藤し続けてしまうからです。
そのツラく苦しい気持ちから抜け出すには、好きな彼を忘れるのが一番の対処法ですが、すぐにそれができたら誰も苦労はしませんよね…。それでも早くに彼を忘れられる方法をまずは試してみるのが、失恋から抜け出す第一歩です。

(1) 徹底的に連絡や思い出を削除 

古典的な方法ですが、誰もが知っていて試しているだけあって効果は人一倍高いです。
それが彼の連絡先の削除。電話番号はもちろんメートアドレスにLINE、SNSのアカウントまで徹底的に連絡網がつきそうなものは削除するのが、この方法のコツ。電話番号やメールアドレスは削除するだけでなく着信拒否までするのがおすすめですよ。

 

またSNSで彼と繋がりそうな友人も削除。彼ひとりのためにそこまで…なんで生温いことをしていては、いつまでたっても彼をひきずるままです。もちろん彼との思い出の写真やLINE、プレゼントは即捨てましょう。もしも家に来たことがあるなら引っ越しも。
一度とことん彼を自分の世界からなくして、もう一度自分を再構築していくことで失恋を忘れるスピードは早まります。

(2) 思い出しそうな時は運動 

どんなに彼との連絡を断ったとしても、頭の中にある思い出はそう早くは消えてくれません。特にひとりになると、悶々と彼との思い出を辿ってしまうのは失恋によくある症状です。そんな時に試してみてほしいのが「運動」です。

 

失恋を早く忘れるには、他の出来事に気をとられるのが一番。新しく趣味を始めたり仕事に集中したり、友達と遊ぶ回数を増やすのも良いですが、ランニングのように息があがるような運動はおすすめですよ。息があがることによって失恋の苦しい気持ちが、身体の苦しさに引っ張られるからです。

 

すぐに彼を思い出して切なくなってしまう人は長めに運動する時間をとってみて。ただし、ヨガなど動きがゆっくりの運動は彼のことを考える余裕ができてしまうのでNGです。身体はツラくなりますが、今の苦しい気持ちが続くよりはずっと良いはず。失恋を早く忘れたい時には有酸素運動を始めてみてください。

失恋した彼と顔を合わせてしまう場合は…

失恋した彼との連絡を断ちたくても、仕事の関係やクラスメイトなど元々仲の良い友人関係だったりする場合は、関係を切ることができませんよね。その場合彼を忘れたくても顔を合わしてしまうために、どうしても失恋をひきずりやすくなってしまいます。彼の近況がわかってしまうだけに、失恋の痛みや苦しさも倍増ですよね…。
そのため彼と顔を合わせてしまう場合の失恋を忘れるには、多少の荒療治が必要です。

(1) 好きじゃなくても彼氏を作る 

毎日でも彼が目に入ってしまう生活であるなら、ここは思いきって好きでなくとも新しい男性と触れ合う必要性が出てきます。好きでもない男性とのエッチを推奨しているわけではありませんが、もしできるならヤッてみるのもアリ。彼と比べてツラくても…それでも新しい男性との出会いは放棄してはいけません。

 

デートに行ってみたり、男性が多くいる場所に行ってみたりなど出会いに積極的になりましょう。告白してくる男性がいたら許容範囲内でOKもするべき。なぜなら、彼以外の男性と関わることで失恋を忘れやすくなるからです。例え毎日彼と顔を合わせていても、新しい出会いやい今目の前にいる男性の方が印象は残りやすくなります。彼氏となれば思い出も増えていくはずなので、新しい彼氏との思い出が増えれば増えるほど気持ちに変化が訪れますよ。

(2) 思い出を巡礼する 

毎日失恋をした彼と顔を合わせてツラい場合には、一度どっぷりと失恋の苦しさにひたりましょう。顔を合わせなくてはいけない彼だからこそ、あえて彼との思い出の場所を一人で巡っていくのです。元彼である場合は思い出も大きいはずなので、旅行先まで行くのがこの方法のポイント。

 

「優しかったな」「この頃は幸せだったな」など彼を思い出して、一人で泣くだけ泣き続けてみて。彼との思い出を実際に目の前にすると自分の気持ちが明確になるので、これからどうしていくべきか冷静に考えられますよ。また二人の思い出を失恋の思い出として塗り替えていくことで、いざ日常に戻って彼と顔を合わす生活が始まっても、気持ちの整理がつきやすくなります。


【この記事も読まれています】
ブックマーク LINEで送る

この記事を書いたライター

おひとりさまにも完全慣れたアラサーフリーライター。猫か犬かうさぎか鳥か…ペットを飼ってしまおうか迷い中。 それなりに遊びつくした20代の経験とミーハー心を元に、女友達とも彼氏とも、そしてひとりでも行けるおすすめスポットたちを紹介します。
  • Grapps
  • 大人の恋愛
  • ツラい失恋に効く?!失恋の苦しさを失くすための対処法マニュア...
アプリでGrappsが
サクサク読める♪

5000本以上の記事が読み放題♪悩める女性のバイブルGrappsを 電車の中でも移動中でも快適にチェックすることができます。