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2020年10月07日更新

「もう辛すぎる…」失恋で悩むあなたに伝えたい効果的な立ち直り方

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失恋すると、辛いですよね。

別れた恋人のことを愛していればいるほど、『もうダメだ』とか『良いことなんて一つもない』と悲観的になってしまいます。

いつかは時間が解決してくれる可能性があるとはいえ、その瞬間の辛さから少しでも早く解放されたいと考える女性は多いはず。

今回の記事では、失恋から少しでも早く立ち直るための効果的な方法をご紹介します。

感情を吐き出す

大抵の場合私たちは失恋をして辛い状況にある時、『悲しくなるだけだし、もう思い出さないようにしよう』というように、感情を自分の心の中に閉じ込めようとします。

でも実はそれは逆効果。

人は何かを『考えないようにしよう』と思えば思うほどに考えてしまうものですし、何より心の中に負の感情を留めておくと次第にそれが氷のように凍ってしまい、心が癒えるまでより多くの時間が必要になってしまいます。

悲しい、苦しい、辛いといった感情を癒すためには、まずその感情を全て吐き出してしまいましょう。

あえて楽しかったことを思い出して泣いてみたり、友人に話を聞いてもらって悲しみや怒りの感情を聞き出してもらうことで、かなり気持ちを切り替えることができます。

辛さを数値化してみる

失恋をして辛くなっている時には、いつまで経っても『あぁ辛い…』とだけ考えてしまいます。

でも実は時間が経つにつれて多少なりとも心境の変化は起こっているもの。

なので、まずは自分の辛さを数値化して、客観的に、そして冷静に自分の心の状態を観察する癖をつけてみましょう。

『先週は100%辛いと思ってたけど、今は80%くらいになっているな』というような感じですね。

そうやって自分の心の変化に気づくことによって、多少は今の状況をポジティブに捉えられるようになるはずです。

失恋をした時というのは、どうしても普段のような冷静な思考ができなくなっているもの。

辛さを数値化することによって、なるべく早く冷静な思考を取り戻すことが大切です。

新しい恋を探してみる

女の恋は上書き保存、男の恋は名前をつけて保存、なんて言葉を聞いたことはありませんか?

この言葉に表されるように、女性は新しい恋人ができると過去の恋人のことはあまり思い出さなくなります。

つまり、失恋を克服するのに一番手っ取り早くて効果的なのは新しい恋人を作ることなのです。

でも失恋をしてすぐには、『新しい彼氏を作ろう』という気持ちが起こらないかもしれませんね。

なので、まずは友達の付き合いで合コンや飲み会に参加してみるなど、消極的でも良いから出会いのある場に足を運ぶことから始めてみましょう。

そうやって少しでも他の男性に目を向けることができれば、例えそこに恋が生まれなかったとしてもあなたの心境に良い変化が訪れるはずです。

 

失恋から立ち直るために必要なのは、モヤモヤでごちゃごちゃになっている頭の中を整理すること。

そのためには、まず今の感情を吐き出すこと、そして辛さを数値化して冷静な思考を取り戻すことが効果的です。

そうやって気持ちが少しでも回復したら、今度は少しずつ新しい出会いを探しにいきましょう。

辛い失恋を早く乗り越えるために、是非この記事を参考にしてみてくださいね。


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この記事を書いたライター

悩んで苦しむ時間が大嫌い。だからこそ、嫉妬や依存に苦しまない方法、愛される、モテるための方法を徹底的に確立しました。その方法を記事にまとめて、悩んでいる女性に届けたい。そんな気持ちで配信していきます。
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