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2020年11月24日更新

彼氏と幸せになるために…!共依存してる恋愛を克服する3つの方法

彼氏と幸せになるために...!共依存してる恋愛を克服する3つの方法

いつも恋愛をする時には、彼氏にどっぷりハマってしまうという人はいませんか?それは、もしかしたら共依存かもしれません。ここでは共依存してしまう恋愛を克服するための、3つの方法を紹介します。

冷静に分析してみる

恋愛中は、なかなか冷静な判断が難しくなってしまうものですが、ここではグッとこらえて、彼との関係性を冷静に判断してみましょう。

彼がいないと、気持ちが不安定になってしまっていませんか。彼を中心に全ての物事を考えてしまったり、強い束縛を受けても、「これが普通」と思い込んでしまってはいないでしょうか。

自分で冷静な判断ができないと感じる場合は、友人など第三者の立場の人から見て、どう見えているのかを聞いてみることも大切です。共依存から抜け出すための行動は、まず冷静に分析するところからスタートします。

自立できる女性になる

自分の中で彼が100パーセントになっているのであれば、自分の足できちんと立っていられるよう、自立できる女性を目指すようにしましょう。

仕事とプライベートはしっかり分けて、就業時間内はきちんと仕事に集中したり、家族や友人との約束を入れたりして、まずは彼と少し距離を置いて、自分自身の時間をつくることが大切です。ヨガやジムに通ったり、料理教室に通ったり、自分磨きの時間をつくることをおすすめします。

最初は落ち着かなかったり、罪悪感を感じることがあるかもしれませんが、少しずつチャレンジしていくことで慣れていき、彼とほどよいバランスを保てるようになっていくでしょう。

彼と話し合ってみる

自分はしっかり自立した女性として、彼との関係を築いていきたくても、彼氏の方が自分に依存してしまっている場合があります。そのような場合に自立しようとしても、かえって彼の依存度を高めてしまうもの。

まずは、しっかり彼と話し合ってみるようにしましょう。自分は、彼とどのような関係性になりたいのか、彼にはどうしてほしいのかなど、素直な自分の気持ちをぶつけることも必要です。

ただし、話し合いの場を設ける際、彼が冷静になれなさそうな場合や、暴力を振るわれる危険性を感じる場合は、家族や友人など、第三者に立ち会ってもらうようにしましょう。

共依存から抜け出して明るい未来へ

自分の生活の中で、彼が100パーセントの存在ではないからといって、その分愛情が少ないというわけではありません。

自分の軸をしっかりと持ち、彼と適度な距離を保つことで、良い関係性を長続きさせることができるようになります。「もしかしたら共依存かも」と感じたら、抜け出すための行動をとってみましょう。


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この記事を書いたライター

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