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2020年11月24日更新

彼氏と喧嘩したときのリフレッシュ方法3つ

彼氏と喧嘩したときのリフレッシュ方法3つ

彼氏と喧嘩したとき、イライラしたり、悲しくなったりするでしょう。一刻も早くそんな精神状態から抜け出すことが大切。そこで今回は、彼氏と喧嘩したときのリフレッシュ方法を3つご紹介します。

ヨガや軽い運動をする

ヨガや軽い運動をすることはおすすめです。そもそも軽い運動は、やると気分が良くなるものです。汗をかいて気持ち良くなるんですね。また、ヨガや瞑想などをやれば、体をリラックスさせつつ自分を見つめ直すことができるので、モヤモヤした気持ちを晴らすことができます。

ただリフレッシュできるだけではなく、スタイル維持やダイエットにもなるので一石二鳥です。彼氏と喧嘩したときは、とにかく体を動かしてみましょう。時間がないという人は、瞑想や柔軟運動だけでもやると、気分が落ち着きますよ。これなら数分もあればできますから。

友達と遊ぶ

ベタな方法ではありますが、友達と遊ぶのは効果的です。彼氏と喧嘩したときは、どうしても彼氏のことを考えてしまいます。しかもネガティブに考えてしまうのです。一人で過ごしているとどんどんネガティブな考えが浮かんでしまい、さらにイライラしてしまいます。友達と遊ぶことで自分がネガティブなことを考えるのを防げるわけです。

また、一緒に過ごして楽しいという気持ちから、リフレッシュすることもできます。彼氏のことは一旦置いておいて、友達と思いきり遊んじゃいましょう。ただし、友達と遊ぶときは、あまり彼氏のことを愚痴らないようにしてください。一通り話してもいいですが、長時間愚痴り続けるのはやめましょう。一通り話してスッキリしたら、後は友達との時間を楽しむことを意識してください。

映画を観る

映画を観ることは、友達と遊ぶのと同じく、自分がネガティブなことを延々と考えることを防ぐことができます。1~2時間潰れることになるので、それだけネガティブになりにくくなるわけです。加えて、映画のストーリーで感情を揺れ動かされれば、スッキリできます。

特に感動できるようなものを観ることで、泣いて嫌なことがどうでもよくなる効果があるんです。喧嘩して心の中にモヤモヤを溜めやすい人は、映画を観ることをおすすめします。

 

彼氏と喧嘩したときは、自分なりの方法でリフレッシュしましょう。ヨガや軽い運動をする、友達と遊ぶ、映画を観るといった方法がおすすめですよ。自分に合った方法を探してみて、うまく気持ちのコントロールをしましょう。


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この記事を書いたライター

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