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2021年01月05日更新

「30代の不倫」からの別れがつらすぎる!立ち直る方法5選

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30代になってからの失恋ってつらいですよね。失恋がつらいのは、不倫であっても同じです。

今回は「30代の本気の不倫」が終わったあと、どのように立ち直るのか、を解説していきます。

「30代の不倫」からの失恋がつらすぎるわけ

30代の失恋は、10代、20代の失恋よりも腹にきます。何事も、繰り返していけば慣れてくるものですが、失恋だけは違うのです。何度繰り返してもなれることはなく、むしろ、繰り返せば繰り返すほど、つらさは増しがちです。

 

なぜなら、「また、ダメだった」という徒労感があるからです。多くの人は、心の奥で、「運命の相手」を探しています。いつか、きっと、自分にぴったりの人に出会えるはずだと。10代、20代出会いと別れを繰り返したのち(または、まったく出会いに恵まれなかったのち)、30代に入って、こんどこそ!と本気でぶつかった相手にふられてしまったら、落ち込んで当然です。

 

30代の失恋はつらい。これは当たり前のことです。しかし、落ち込んでばかりいては、幸せは遠ざかってしまいます。ですから、できるだけ素早く立ち直る必要があるのです。

「30代の不倫」失恋から立ち直る方法とは?

失恋から立ち直る方法はたくさんあります。どれが自分にあっているのか、は試してみなければわかりませんから、片っ端から試してみるのがよいでしょう。

(1) 新しいことを始めてみる 

30代は大人です。大人は忙しく、日々の仕事や雑務をこなすだけで精一杯、という人も多いでしょう。そのため、日常生活は同じことの繰り返しになりがちです。流されているうちに月日は流れ、心が浮き立つのは唯一不倫相手と一緒にいる時だけだった、という方も多いでしょう。そういった不倫相手に心理的に依存した状態では、失恋から立ち直ることはできません。失恋から立ち直りたいなら、不倫相手への心理的依存度を下げる必要があります。

 

不倫相手への心理的依存度を下げるために有効な方法のひとつが、新しいことを始めてみる、ということです。新しいことを始めてみたら、日々、できることが増えていきます。新しい発見があります。つまり、日常生活に、恋愛以外のときめきとサプライズを盛り込むことができるのです。そうすることで、不倫相手への依存度は下がっていきます。

(2) 仕事や趣味に打ち込む 

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不倫相手への依存度を下げるもう一つの方法に、趣味や仕事に打ち込む、ということが挙げられます。夢中になれるものを見つけられたなら、失恋の傷は癒えていきます。

失恋がつらすぎるのは、あなたのなかで人生における恋愛の優先順位が高かったから。であれば、恋愛の優先順位を下げれば、それにともなって、失恋の痛みも小さくなっていく、ということです。

(3) 同年代の友達をつくる 

新しい出会いをすることで、失恋の痛みが和らぐ可能性もあります。この時代、ネットを使えばいくらでも出会いを増やすことはできます。

(4) 思いを吐き出す 

30代からの不倫がつらい理由のひとつに、「誰にも思いを打ち明けられない」というものがあります。不倫の話題は、仲の良い友人であっても難しかったりしますよね。

そんなときは、紙に自分の思いを書き出す、カラオケで思いっきり失恋ソングを歌う、などして、どうにかして気持ちを吐き出しましょう。

(5) 断捨離する 

思い出の品や、電話番号などをいつまでも握りしめていては、思いを断ち切ることはできません。

不倫相手とのつながりや、思い出の品は、全部断捨離しましょう。高めの品はメルカリやブランド買取ショップなどで売り、得たお金を自分のために使うとよいでしょう。

「30代の不倫」は最後の恋ではない。別れてよかったと思える日はくる

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30代の不倫がつらいのは、「この人が最後の人だと思ったのに!」という気持ちがわいてくるからでしょう。

 

でも、今は人生100年と言われる時代です。30代なんて、まだ人生の3分の1も味わっていない若造なんです。今は絶望的な気分かもしれませんが、これから、たくさんの出会いがあるはず。自分の明るい未来を信じましょう。

 

幸せになった未来のあなたはきっと、「あー、あのとき、不倫相手と別れてよかった!」と思っているはずです。


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この記事を書いたライター

神戸出身。編集者を経て現在フリーライター。複数メディアにて、映画評・書評・ルポなどを連載中。 Grappsでは、恋愛で躓いている女性が「こんな考え方もあるんだ!」「こんな人もいるんだ」と、前向きになれるような記事を書いていきたいです。ご意見・ご感想はTwitter@imakitakonまで♪
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