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2021年01月22日更新

恋の悩みや不安でいっぱい…モヤモヤを一掃する対処法

恋の悩みや不安でモヤモヤ...うまくいかない不安な気持ちを一掃する対処法

好きな人ができると、四六時中相手のことばかり考えてしまう、将来が不安でモヤモヤしてしまう…という方も多いのではないでしょうか。今回はそんな方のために、不安な気持ちを一掃する対処法をご紹介します。

映画やドラマを観てみる

恋や悩み事のことでネガティブな感情にとらわれてしまっている人は、映画やドラマを観てみるのも良いでしょう。

映画やドラマで主人公の人生に感情移入しているうちに、自分の気持ちが楽になることがあります。映画が面白い!と思ったら、その感想をブログや日記に書くのも良いですね。

あまり肩肘張らずに「ちょっと観てみたいかも」という軽い気持ちから新たな発見に繋がったり、「主人公がやってたこと、私もやってみようかな」と、新たな趣味に繋がる可能性もあります。

体を動かす

人間は体を動かすと「セロトニン」という脳内物質が分泌されます。セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、メンタルの不調を改善してくれます。

運動や日光浴などによって分泌されるので、午前中に外に出てランニングやウォーキングをすることは体の健康だけでなく、心の健康にも効果的です。「彼氏のことばかり考えてしまって…」という方はぜひ外に出て光を浴びながら軽い運動をしてみてください。その間にテンションの上がる音楽を聴くのも良いですね。

「動くのメンドクサイ…」と言わず、たった30分でも現状を変えるための努力を始めましょう。

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この記事を書いたライター

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