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2021年03月06日更新

リラックスして魅力全開!好きな人との初デートで緊張したときの対処法

ゆっくり深呼吸!好きな人との初デートで緊張したときの対処法

好きな人との初めてのデートってすごく緊張しますよね。心臓がバクバクして、ずっとドキドキしっ放しなんてことも多いでしょう。ある程度緊張するのは仕方ないことですが、それが原因でデートに失敗するなんてことは避けたいですよね!

そこで今回は、好きな人との初デートで緊張したときの対処法をご紹介します。

緊張していることを最初に伝える

緊張していると、そのことを隠したくなりますよね。気持ちはわかるのですが、実はそれはあまり良くありません。緊張を隠そうとして、余計に不自然な言動になってしまうためです。緊張がバレたら駄目だという意識がさらなる緊張を呼び、ぎこちなくなってしまいます。

そこでおすすめなのが、あえて緊張していると口に出すことです。緊張を共有することで、それ以上緊張しなくなります。また、男性からすれば、緊張している女性はかわいらしいと感じて、比較的好感が持てると思います。

緊張していることはネガティブに受け取られませんから、いっそのこと雑談のネタにしちゃいましょう。初デートなので、男性も緊張していることが多く、緊張をネタにして盛り上がる可能性が高いですよ。

トイレに行って調子を整える

緊張を抑えようとしても、目の前に好きな人がいるとなかなかうまくできないですよね。そこで、トイレに行って一度調子を整えることをおすすめします。

呼吸を整えるだけではなく、どうして緊張しているんだろうとか、失敗を恐れ過ぎていないかなど、自問自答してみてください。トイレなら相手の視線を気にする必要がありませんから、うまく活用しましょう。

ただし、何度もトイレに行くことにならないように気をつけてください。

飲み物でリラックス

温かい飲み物など、リラックスできるものを飲んで落ち着くという方法です。自分の心だけでどうこうせずに、飲み物など、使えるものはどんどん使っていきましょう。

飲み物でホッと一息つけば、少しは緊張が和らぎますよ。飲んでいるときにゆっくり息をすることを意識するのがコツです。飲み物の力を借りて、気持ちを落ち着かせましょう。

お酒を飲めば緊張がほぐれるという人は、お酒を飲んでもいいでしょう。しかしその場合は、飲みすぎて失敗しないように注意してください。


好きな人との初デートで緊張したときは、あえて緊張していると口に出す、トイレに行って調子を整える、飲み物でリラックスといった方法がおすすめです。リラックスした方があなたの魅力は相手に伝わりますよ。当日緊張しても慌てず、落ち着いて対処しましょう。


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