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元カレを忘れたい…!失恋した時に試してほしい彼を忘れる10の方法

元カレを忘れたい…!失恋した時に試してほしい彼を忘れる10の方法

「女性の恋愛は上書き保存」と言われますが、実際は別れた彼を忘れたいのに忘れられず…苦しんでいる女性も多いですよね。元カレを忘れたいと思っても「あの時ああしていれば」「本当に復縁できる可能性はないの?」と、つい考えてしまいます。

今回はそんな忘れたい元カレの悩みを抱える女性に向けて「元カレを忘れるための10の方法」を紹介していきます。元カレを忘れたい時はもちろん、やみくもに元カレを忘れようとするよりも効果的な方法なので、記事を参考に試してみてくださいね。

1. みんなの鉄板方法!マッチングアプリに登録する

元カレを忘れたい…!失恋した時に試してほしい彼を忘れる10の方法

過去の恋愛を忘れたい時には、新しい恋を始めるのが一番です。とはいえ、出会いを求めるにしてもステイホーム化が進んでいる今では、自宅と職場を往復をする生活になりがちに…。しかし、だからこそおすすめなのが、スマホで手軽に出会いを探せる「マッチングアプリ」です。一昔前は「ネットの出会い」というと何やら怪しげな雰囲気がありましたが、最近はアプリで出会いを探す行動がもはや普通、むしろ人気の方法です。

 

元カレがフラッシュバックしてしまった時でも、マッチングアプリなら仕事の空き時間や通勤時間の中でも、忘れたい…!と思った時に出会いを探すことができます。もちろん家にいる時でも出会いを探せるので、人混みや大勢が集まる場所に出向く手間も省けます。

特に以下3つのアプリは知名度も高く、登録会員の数も多いので、元カレを忘れたい時にはぴったりのマッチングアプリです。

(1) ハッピーメール

ハッピーメール

ハッピーメールは、現時点で累計登録者数2500万人以上を超える国内最大級の恋活アプリ。とにかく会員数が多いので、都心や繁華街以外の地域でも無理なく出会いを探せます。気になる相手にはすぐにメッセージを送れるので、出会いに発展するまでのスピードが早いのもポイント。元カレを忘れたいと思った時に新しい相手とすぐに出会えるのは、立ち直りをその分早めてくれますよね!

 

またアバター機能や携帯ゲーム、日記、掲示板機能、占いなどのコンテンツがあるのもおすすめする理由のひとつ。SNS感覚で相手の投稿にコメントを残せるので、お互いに絡みやすいのが特徴です。そのため、登録している男性も20代〜30代がメイン。

女性は無料で利用が可能なので、忘れたい失恋を慰めてくれるような「まずは飲み友達から…」といった気軽な出会いも探しやすいですよ。

ハッピーメール(18歳未満は登録禁止です)

(2) マッチドットコム

Match

マッチドットコムは将来のパートナーを探している会員が非常に多く、真剣に婚活をしたい女性には人気の婚活アプリ。元カレを忘れたい時には、より真剣度が高い恋愛をした方が忘れるためには効果的ですよね!マッチドットコム は、世界25カ国でサービスを展開していて、国内の累計会員数は現時点で187万人いるので、選択肢に困ることもありません。

 

会員の7割が結婚を希望しているため、それだけひとつの出会いに対して本気度が高いこともわかるはず。アプリ内で付き合ったカップルの44%が1年以内に結婚した実績もあるので、安心して利用することができます。年齢層も、20代後半~30代と結婚適齢期の男女の利用が目立っています。

 

また、元カレを忘れたい時には、独自のAIシステムを使った「デイリーマッチ」というサービスを使うのもおすすめ。プロフィールを登録すると毎日自分に合った異性を自動的に10人ピックアップしてくれるので、効率的に次の恋を探すことができちゃいます。元カレよりもいい男が出てくる可能性は大なので、使わない手はありません!

月額有料制ですが、登録自体は無料で会員検索やプロフィール作成が可能なので、まずは登録だけしてみて、どんな男性がいるのかチェックしてみましょう。

マッチドットコム(18歳未満は登録禁止です)

(3) Omiai

Omiaiは「お見合い」という名前からも想像できるように、結婚前提で恋人を探している会員が非常に多いマッチングアプリです。現時点で15万人以上の会員に恋人ができた実績があるので、新しい彼氏候補と出会える可能性は高いです。

 

Omiaiは、登録時に「顔写真付きの年齢確認書類」を求めるなど厳しい認証制度を設けているのも特徴。その審査が通らないとメッセージを送ることができないので、登録会員に対する安心度は抜群です。規約に違反したり、複数人から通報されたユーザーはひと目で分かる「イエローカード」が付与されたり、強制退会の許可もあったりと、運営側が徹底して安全への取り組みに力を入れているため、警戒心少なくアプリ利用ができるのは嬉しいですよね!女性会員の料金は無料で利用することができるので、マッチングアプリ初心者でも無理なく始められることができますよ〜。

Omiaiボタン

(18歳未満は登録禁止です)

2. 思い出の写真やプレゼントはすべて削除!!!

元カレを忘れたい…!失恋した時に試してほしい彼を忘れる10の方法

忘れたい元カレとの思い出の品や写真を残しておくと、ふとした時に幸せだった記憶が蘇り、結局元カレを忘れられない原因になります。元カレを忘れたいなら、写真やもらったプレゼントはできるだけ早く処分するのが、傷を浅くする方法!最初は手放し難いかもしれませんが、忘れたい思いが強い内に覚悟を決めて捨ててしまいましょう。

 

その際、忘れたい元カレとの思い出があるものは徹底的に処分してしまうのがベスト。お財布やキーケース、家電など実用的な品々を捨てるのはちょっと勇気が入りますが、それらが目に入らないだけで、元カレのことを考えている時間はぐっと減るはずです。

3. 元カレの連絡先やLINE、SNSは削除!!!

元カレを忘れたい…!失恋した時に試してほしい彼を忘れる10の方法

元カレに「連絡しようと思えばいつでもできる」という状態を維持していると、なかなか未練は断ち切れないもの。忘れたい元カレの連絡先やSNSは迷わず削除し、彼との繋がりを強制的に断つのも、元カレを早く忘れたい時にはおすすめです。

元カレ情報が入ってきそうなSNSはブロックを

多くのSNSには特定ユーザーをブロックする機能があります。なので、まずは忘れたい元カレのアカウントをブロック。彼の投稿が目に入らないような環境をつくりましょう。しかし、忘れたい元カレをブロックしても、彼の友達や知り合いが元カレに関する投稿をすると、こっちは早く忘れたいのに元カレの情報が目に入ってしまう可能性があります。特に別れたばかりで心の傷が癒えない内は、元カレの情報や写真を投稿しそうな友人もブロックしておくのがおすすめです。

SNSは一定期間お休みするのもおすすめ

元カレを忘れたい時には、元カレはもちろんその周りの友人のSNSをブロックしたり、連絡先を削除したりすることが望ましいですが、その方法が難しい場合は、自分自身がSNSをお休みするのもひとつの手です。また、ブロック機能はボタンひとつで解除できてしまうため、元カレからの返信や近況が気になるあまりブロックと解除を繰り返してしまう…という話も珍しくありません。自分の気持ちを整理する期間と思って、SNSからいったん距離を置いてみるのも、元カレを早く忘れたい時には効果的な方法です。

4. とにかく自分に集中する

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元カレについて考える時間を減らせば、忘れたいと思う彼への気持ちもだんだんと小さくなっていきます。そのためには、とにかく自分自身に集中することが大切!忘れたいと悩むようなツラい恋を思い出している時間を、自分のための時間に変換して、新たな一歩を踏み出しましょう!

自分磨きを開始

元カレを忘れたいと思い始めた時に開始したいのが、自分磨き。食事制限や運動でダイエットを頑張ったり、スキンケアやメイクを見直したり、自分に似合うファッションを勉強したり…元カレと付き合っていた頃よりも、もっとキレイな女性を目指してみましょう。資格取得や新しい習い事にチャレンジするのも元カレを忘れたい時にはおすすめ。この機会に以前から気になっていた資格に挑戦したり、興味のある習い事を始めてみたりするのも良いタイミングです。

 

理想の自分を目指して日々努力していれば、結果はどうであれ頑張っている自分を好きになれるはず。自分のことを今よりもっと好きになれれば、新しい恋へ踏み出す勇気も自然と湧いてきます。もちろん、それに比例して元カレを忘れたいと思う気持ちも小さくなっていきます。なぜなら、すでに忘れ始めているから!また、いまいち意欲がわかない場合は「元カレを忘れたい」という気持ちをモチベーションにするのもアリです。

趣味を増やす

元カレを忘れたい時には、趣味を増やすのも方法としてはおすすめ。時間を忘れて夢中になれるような趣味があれば、必然的に元カレを思い出す時間も減るので、忘れるのも早くなります。映画鑑賞や散歩、料理やハンドメイドなど何でも良いので「これをしている時は、悲しい気持ちも忘れられる」と思えるような趣味を作りましょう。今ある趣味を深堀りするのも良いですし、これを機に新たな趣味を見つけるのもおすすめです。

 

また、趣味について語れる友達ができれば、そこから新たな出会いへ繋がっていく可能性も。趣味について発信するSNSアカウントを作ったり、習い事やセミナーには積極的に参加してみて。夢中になれる趣味は、この先も仕事や恋愛でツラいことがあった時に自分を助けてくれます。「自分は無趣味だから」という人も、元カレを忘れたいといった気持ちをきっかけに、まずは色々なことにチャレンジしてみてください!

仕事に没頭

元カレを早く忘れたい時には、仕事に没頭するのもひとつの手。別れて自由になった時間を、自分のキャリアアップのために費やしてみましょう。失恋直後はとにかく自信喪失して「私なんて…」という気分に陥りがち。そのため、職場での仕事ぶりを評価されることは、自分にとって大きな自信になります。出世や収入アップだけでなく、「職場で一目置かれたい」「仕事をサクサク終えて定時に帰りたい」という気持ちをモチベーションにするのもアリです。

5. ライフスタイルに予定を詰め込む

元カレを忘れたい…!失恋した時に試してほしい彼を忘れる10の方法

元カレを忘れたい時には、まずは他に意識を向けることが大切。暇な時間が多いとどうしても元カレとの思い出が蘇ってきてしまうので、日々の生活にはできるだけ予定を詰め込みましょう!特に休日は、元カレと過ごしていた記憶を思い出しやすいので、元カレを早く忘れたい時には、ちょっと無理やりにでも予定を作るようにするのがコツです。

友達に協力を

一人でいると、どうしても元カレを思い出して「忘れたいのに…」と落ち込みやすくなります。そのため、元カレを早く忘れたい時は、友達に協力してもらうのもおすすめです。誰かに話を聞いてもらえば気持ちもスッキリしやすいので、こちらから積極的に遊びに誘ってみましょう。一緒に過ごすのが難しい場合は、Zoom飲み会に誘うのもアリです!

とにかく外に出る

家の中に一人でいると、どうしても忘れたい元カレを思い出してしまうものです。なので、元カレを早く忘れたい時や失恋直後は、とにかく外に出ること、誰かと会っておしゃべりすることを意識してみてください。特に用事がない場合は、近所をぐるっと散歩したり、普段行かないところまで足を伸ばしてみるのも、忘れたい時には効果的です。

6. 「泣く→食べる→眠る」の行動を繰り返す

元カレを忘れたい…!失恋した時に試してほしい彼を忘れる10の方法

元カレを忘れたいのに忘れられない時は、とにかく自分の気持ちを開放してあげることが大切。泣きたい時は思いきり泣き、食べたい時は思いきり食べる。今くらいは、ダイエットも忘れてしまいましょう。そして泣き疲れて、食べ疲れて眠くなったらたくさん眠ってください。そうやって自分をとことん甘やかしてあげる日々を続けていると、どこかで「このままじゃアカン…!」と、元カレを忘れたい気持ちと前を向く気持ちが戻ってきます。

 

また、「泣く」という行為にはリラックス効果があり、失恋後の悲しい気持ちをやわらげてくれます。「泣いちゃだめ」なんて思わず、むしろ涙は積極的に流すべき!今は傷ついた心を癒やす時間と考えて、しっかり泣いて、好きなものを食べて、ぐっすり眠りましょう。

7. 毎日の生活に運動を取り入れてみるのも効果的

元カレを忘れたい…!失恋した時に試してほしい彼を忘れる10の方法

元カレを忘れたい時には、日々の生活に運動を取り入れてみるのも○。適度な運動にはストレス解消効果があると言われており、カウンセリングの現場でも運動が推奨される場合もあります。ハードなトレーニングを行う必要はないので、生活に無理なく取り入れられるような運動習慣を始めてみましょう。特に一定のリズムで繰り返す運動は、「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンの分泌を高める効果があるので、元カレを忘れたい時には効果を発揮してくれます。

 

具体的には散歩やウォーキング、ジョギングやサイクリングなどがおすすめです。自分が「気持ち良い」と感じるペースを維持して、積極的に体を動かしてみましょう。

8. 前向きな気持ちになれる恋愛映画を見る

元カレを忘れたい…!失恋した時に試してほしい彼を忘れる10の方法

忘れたい元カレを思い出してしまう時や、失恋直後は「もう恋愛なんてこりごり」という気分になりがち。そんな時は前向きな気持ちになれる恋愛映画を見て、パワーをもらいましょう!明るくハッピーな恋愛映画を見れば、人はまた恋がしたくなります。

 

もちろんドラマや漫画でも良いのですが、映画はお話が2時間程度で完結するため、より短時間で恋愛モチベーションを上げてくれるのがメリットです。自分と同年代の女性が主人公の作品を選ぶと、より深く共感できますよ〜。

見たい映画が思い浮かばない時は、動画配信サービスで評判の映画をつまみ食いしながら、気になる作品を探すのもおすすめです。

9. とりあえず他の男性と関わってみる

元カレを忘れたい…!失恋した時に試してほしい彼を忘れる10の方法

忘れたい元カレが忘れられずに「今はまだ恋愛する気になれない」という女性も、とりあえずは元カレ以外の男性と関わってみましょう。たとえ恋愛に発展しなくても、元カレを忘れたい時には「他の男性に目を向けること」が大切だからです。「元カレ以外にも素敵な男性はたくさんいる」という心理になれれば、忘れたい元カレを本当に忘れられる瞬間はもうすぐです。

連絡を取るだけでもOK

元カレ以外の新しい男性と関わる時は、あまり重く考えないことが重要。「この人を好きになれるかな?」「彼氏としてはどうだろう?」と深く考えず、とりあえず連絡を取り合うだけ…など気軽な気持ちでいることが大切です。今は忘れたい元カレを忘れるための恋愛のリハビリ中!と考えて、男性と関わり合いを持つことに積極的になってみましょう。

顔が好みの男性を見るだでもOK

忘れたい元カレを引きずってしまって、他の男性と関わる意欲さえまだ出ない時は、好みの男性の写真を見るだけでもOK!話題のドラマに出演している俳優や、男性アイドルの写真に目を通してみましょう。

とにかく少しでも他の異性に意識を向けることが元カレを忘れたい時には大切なので、「この人イケメンだな」「あ、ちょっとタイプかも」と思うだけでも効果があります。もちろん、職場の先輩後輩や、アニメ・ゲームの登場人物でもアリですよ!

10. 失恋から3ヶ月経ったらデートしてみる

元カレを忘れたい…!失恋した時に試してほしい彼を忘れる10の方法

忘れたい元カレとの失恋から3ヵ月程時間が経過したら、他の男性とデートしてみましょう。たとえその時点で他に好きな人がいなくても、男性とデートしてみると「次の恋愛」に意識が向きやすくなります。一方で、他の男性とデートをしても、まだ元カレのことを忘れていない自分に気づく可能性もあるでしょう。他の男性とデートしてみるという行動は、忘れたい元カレへの自分の気持ちを確かめる良いきっかけにもなるのです。

 

元カレを忘れたい気持ちは、ある日突然パッとなくなるものではなく、時間をかけてだんだんと薄くなっていくもの。もしもまだ元カレに未練があることに気づいたら、今回紹介した「元カレを忘れるための10の方法」をまた一から試してみましょう!


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この記事を書いたライター

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