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2021年07月28日更新

「彼氏の元カノ」に嫉妬!強い嫉妬心を抑える方法とは

「彼氏の元カノ」に嫉妬!強い嫉妬心を抑える方法とは

彼氏がこれまでにどんな恋愛をしてきたか、気にならない女性はいませんよね。中にはあえて聞かない女性もいるはず。それは、過去の元カノたちに対して嫉妬心が出てきてしまうからです。

しかし、時には知りたくなくても彼氏の元カノについて聞いたり知ったりしてしまうこともあります。そして、結果的に嫉妬で苦しくなってしまったら…自分で乗り越えていく方法はあるのでしょうか?

視点をギャグモードに切り換える

元カノに対して強い嫉妬心が沸き起こってしまったときは、自分のモードを切り換えてしまうのが効果的です。シリアスなドラマの主人公のように、そのまま嫉妬の世界観に浸ってしまうと、「私なんて…」と自分を卑下するようになったり、ひどくなると「消えてなくなりたい…」なんて鬱っぽい思考になったりしてしまいます。

 

そこで、ギャグ漫画や芸人のコントのような、笑い飛ばせる雰囲気の世界観に、感覚のスイッチを切り換えてみるのです。自分の人生の、脚本家や監督を別の人にチェンジするようなイメージです。元カノへの嫉妬心で狂ってしまう自分を面白おかしい視点で捉えれば、笑い飛ばすことができてしまうはず。それと同時に、嫉妬心は散っていくでしょう。

元カノと入れ替わりたいか考えてみる

元カノに対して嫉妬しているときは、自分が彼女という立場を忘れがちになります。実際、元カノは今、彼氏とは付き合えていない状態。むしろ、元カノがこちらに嫉妬する立場とも言えるでしょう。

 

彼氏と元カノの関係に羨ましさを感じたら、元カノと立場を入れ替わりたいか自分に説いてみてください。よくよく考えると、今付き合えている彼女の方が立場は数倍良いことがわかるはず。この時点で、嫉妬心は抑えられるはずです。


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