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2021年09月04日更新

エッチでダイエットできる?消費カロリーと得られる「美メリット」とは

エッチで《ダイエット》♡消費カロリーと得られる「美メリット」とは

エッチって、実はすごくカロリーを消費できるって知っていましたか?

大好きな彼とイチャイチャできるだけでなく、ダイエットにも繋がるなんて…女子にとっては一石二鳥ですよね。しかも、好きな人とのエッチは、女性の美しさにもプラスの効果があるといいます!今回はそんな、『エッチで消費できるカロリーと得られる美メリット』について解説していきます。

エッチのカロリー消費は絶大

エッチをするだけでかなりのカロリーを消費できるといいます。

TENGAの調査結果によると、20歳以上の日本人女性の平均体重で、積極的な性行動を30分行った場合、消費カロリーは75.04 kcal、ジョギングをゆっくり約14分行った場合と同等の運動レベルになる、というのです。

エッチとジョギング、どちらが楽だと感じます?大抵の人は「エッチかも」と考えるはずです。

※参考・引用:月刊TENGA 第38号

 

個人差はありますが、上記から単純に計算すると、1ヶ月に6回エッチすると毎月450kcal、1ヶ月に4回なら300kcalを消費することになります。体重を1㎏減らすには、7000kcalを消費する必要があると言われているので、これに食事制限を組み合わせたら、ダイエットの強い味方になると思いませんか?

エッチで得られる美メリット

(1) ストレスが取り除かれてイライラしなくなる 

エッチは、ストレス発散の効果があることでも知られていますよね。好きな人とエッチをすると、恋愛ホルンモンとして有名な「オキシトシン」が放出されます。彼から「愛されている」という実感が、ストレスを取り除いてくれるのです。

 

大好きな彼氏とのキスや前戯でもオキシトシンは分泌されますが、オーガズムのときに一番分泌量が多くなると言われているので、彼氏と一緒に気持ちよくなる努力は忘れないようにしたいですね。

(2) 食べすぎ防止になる「ドーパミン」が分泌される

エッチをすると得られるメリットのひとつは、食べすぎ防止になる「ドーパミン」が出てくれることでしょう。ドーパミンは、主に恋愛や快楽に繋がるホルモンと言われていますが、このホルモンが分泌されると食欲が若干低下するので、食べすぎを防止することができます。

 

片思いをすると「胸がいっぱいで何も食べたくない」という経験をしたことがある人も多いですよね。あの現象もドーパミンのなせる技です。エッチをすると、とめどない食欲が襲ってくることはなくなるのです。(※もちろん個人差はあります)

(3) キレイになる女性ホルモン「エストロゲン」が出る 

女性がエッチをして「気持ちいいな」と感じると、女性ホルモンである「エストロゲン」のバランスが整い、心と体が美しい状態に保たれます。自律神経や美容にもいい影響が期待できるので、エストロゲンの効果は侮れません。

 

よく生理後は痩せやすいと言いますが、あれもエストロゲンが「やせ期」を起こしているのです。大好きな彼とエッチをすることで、より女性らしくなり、男性から求められるという良い循環を作っていくことができるのです。

どこに効く?筋トレをかねた体位3選

(1) 胸と腕を鍛えるなら正常位 

正常位は、腕と胸を鍛えるにはもってこいの体位です。彼にしがみつく体位なので、知らず知らずに腕と胸に力が入り、翌日「胸筋が痛い」と感じたことがある女性もきっといるはず。また、足を開脚したり、太ももを閉じたり開いたりするので太ももにも力が入りやすく、太ももの筋力を鍛えるにも良い体位だと言われています。

(2) ウエストのくびれを目指すならバック 

バックスタイルは、二の腕の筋肉はもちろん、骨盤周りの筋肉も同時に鍛えることができます。骨盤周りの筋肉を鍛えると腰周りの贅肉が絞られ、くびれのあるウエストラインを目指すことができるでしょう。

(3) 太ももを鍛えたいなら騎乗位 

騎乗位で愛し合った後は、翌日歩けないほど太ももが痛くなった…なんて経験がある女性もきっといるでしょう。この体位は女性が主導権を握らないといけないため、かなり頑張って動かないとなりません。しかしその分筋トレ効果も強く、足が重点的に鍛えられます。太ももは体の中でも大きな筋肉があるので、この部分を鍛えると代謝が上がり、痩せ効果が上がります!

 

彼氏とイチャイチャすることがダイエットに繋がるのなら、もっとエッチをしたいな…と思った女性もいるのでは?ただ、エッチがダイエットに繋がるカギは、「自分が好きになった男性」とじっくりエッチを楽しむことです。エッチで幸せを感じると、自然とエッチの時間は長くなります。その分カロリー消費量も増えるので、ダイエット効果も美メリットを得られる効果も高くなりますよ。

 

ジャムウ 記事LP


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この記事を書いたライター

恋愛経験豊富な恋愛ライター。元々容姿にコンプレックスがあったものの、どのようにすれば男性に好かれるかを学び続けた結果男性を虜にする恋愛テクニックをマスターする事に成功。自分に自信が持てず、恋愛に臆病になる大人女子に向けに心を充実させる恋愛の極意を配信していきます。
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