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2021年10月26日更新

不倫に終止符!不倫相手を断ち切るための3ステップ

不倫に終止符!不倫相手を断ち切るための3ステップ

不倫が悪いことなのは誰でも知っています。自分自身も辛くなって別れたいと思うのに別れられないときには、「不倫相手を断ち切るための3ステップ」を試してみましょう。別れたいときが別れどきです。

1. 自分の気持ちを整理する

人は、「かけた時間が長く、向けた意識が多いもの」に気持ちを寄せるそうです。不倫相手と別れたいと思ったら、相手に使う時間を短くしましょう。

週に2回デートしているなら1回に減らしたり、週末から会うお泊りデートを日曜日の日帰りデートにしたり、物理的に一緒にいる時間を減らしていきます。

「相手のことを考え始めたらスマホで面白い動画を見る」などと決めておく、「if thenプラン」も効果的です。

不倫相手が大好きだとしても、嫌な部分は必ずあるはずです。「会いたいときに会えない」「いつも自分の都合ばかり」など嫌なところを書き出して行き、その過程で自分のドロドロした気持ちにぶつかったとしても、それをきちんと受け止めます。


資格をとって仕事でステップアップする、何歳ぐらいで結婚したい、子供は何人欲しい、など具体的な人生設計を考えることで、不倫している時間などないことが理解できるでしょう。

2. 別れるための行動を起こす

気持ちの整理がついたら、相手に別れの意思を伝えます。お酒が入って感情に流されやすい夜は避け、昼間に人目のある場所で言うようにします。

相手が別れてくれないときには「婚活を始めた」といってみましょう。相手には結婚できないという負い目があるので結婚したいという人を引き止めることはできないと考え、自分が身を引くべきだと認識してもらいやすくなります。

 

相手の家族のことを優先し自分からは絶対に連絡しない、そんな都合のよい女だったからこそ続いた不倫です。思い切って「よい子」を卒業しましょう。

相手の呼び出しを断り、相手の子供の誕生日に会いたいと主張したりすることで相手の気持ちは自然と離れて行きます。

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この記事を書いたライター

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