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2021年11月30日更新

おうちで自分磨き!食生活で気をつけたいこと

おうちで《自分磨き》するときに気をつけたいこと

自分磨きの種類はたくさんありますが、今回は「おうち」で自分磨きすることに注目していきます。おうちで自分磨きを始めるときに気をつけたいのは、やはり食生活。しっかりと自分磨きの効果が出るように、注意する部分をチェックしてみてくださいね。

1. 食べる食材や料理に注意 

どんなに高級な美顔器を買って、珍しいサプリを飲んでいたとしても、肝心の食事がジャンクフードばかりだったり、脂っこいもの、塩分の多いものばかりだったら、自分磨きができているとは言えないでしょう。身体は食べたものから構成されているので、自分磨きをおうちで始めるのであれば、まずは食生活を見直すことが大事になってきます。

 

オーガニックな食材にこだわって、難しいルートで手に入れようとする姿勢も大事ですが、まずは近所のスーパーで普通に野菜や魚を買ってきて、バランスの良い食事を作るところから始めてみてください。おすすめは、シンプルな和食です!

2. 飲み物は何を飲むべき? 

美容のために野菜ジュースを飲むと、体に効いているような感覚になりますが(実際効果はゼロではないですよね)、「これ1本で、野菜◯◯個分の栄養が…」といった宣伝文句で販売されているものは、あくまでも嗜好品の意識が大切です。

体にとって本当に必要な水分は、無色透明で綺麗な水であるからです。野菜ジュースを飲んで栄養を補おうとするよりも、自分が飲む透明な水の質にこだわった方が、体内は浄化されるでしょう。

 

おうちで自分磨きを始めるのなら、最も基本である食生活を見直す必要があるかもしれません。高級な美顔器やサプリに頼るよりも、まずは自分の身体を構成する食べ物や飲み物の質について考えていくのが近道です。

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この記事を書いたライター

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