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【すぐできる自分磨き】睡眠でキレイになる秘訣

【自分磨き】綺麗になるにはまず睡眠から

おうちで行う自分磨きといえば、ストレッチやヨガ、資格試験の勉強や趣味の講習などなど、様々なものがありますよね。

その中でも忘れがちなのが「睡眠」。あなたは自分の睡眠の質をどう考えていますか?もしかしたら睡眠の質が悪いんじゃないかな~なんて、実は気になっていたりするのではないでしょうか。

そこで今回は、おうちで自分磨きするのにうってつけの、睡眠の向上についてお話しをしたいと思います。

睡眠は美と健康と切り離せない

わたしたち人間は、ごく当たり前のように眠って目を覚ますことをくり返しています。

けれど、自分磨きのためにもうちょっと頑張ろう!と、睡眠時間を削ってしまう人も中にはいるかもしれませんよね。

ところが睡眠を削ってまでする自分磨きは必要ないとすら思います。

なぜかと言うと、睡眠の目的は体と脳を休めることなのですが、その日に覚えたことを整理して記憶するという重要な役割もあります。この役割を阻害してしまうのが、睡眠時間の削減ですから、まったく無駄なこととなるからです。

学びの後はすぐに睡眠を

もし自分磨きとして何かを勉強しているのであれば、それが終わった後は早めに眠るようにしましょう。

そうすることで、脳への情報伝達がスムーズになり記憶として残りやすくなると言われているからです。

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この記事を書いたライター

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