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2020年08月25日更新

夫へのイライラで苦しい…うまくやっている奥さんの効果的な対策とは

夫へのイライラで苦しい…うまくやっている奥さんの効果的な対策とは

夫に対してイライラすることはありませんか?家事を手伝わない、妻の話をちゃんと聞かないなどが続けば、奥さんはイライラして精神衛生上良くありません。なんとかこの気持ちを和らげる、効果的な方法はないのでしょうか?

夫から少しの時間離れてみる

夫にイライラするのは、長い時間夫の近くにいるからかもしれません。イライラした気持ちになったら、自分の視界に夫が入らないような場所に移動することがポイントです。

夫と別部屋に行く、もしくはふらっと一人で出かける、お気に入りのカフェで美味しいコーヒーを飲んで気持ちを落ち着かせるなど、自分なりのリフレッシュ方法を見つけておくと、少し気持ちが落ち着くこともあります。

夢中になれるものを見つける

自分がハマってる趣味やスポーツなどでも良いですし、またはアイドルやイケメン俳優などに夢中になるのも効果的です。

テレビドラマやYouTubeなどで、好きな芸能人を見るだけでも心が癒されるし、女性ホルモンもたくさん出てキレイになったりするので良いことづくしです。その間はできるだけ夫のことを忘れ、至福の時間を堪能しましょう。

自分にご褒美をする

夫にしょっちゅうイライラするのは、心身共に疲れているからなことも多いです。日ごろから家事や育児、共働きの奥さんは仕事も一生懸命こなし、知らず知らずにストレスが溜まって心も体も悲鳴をあげています。そんな自分にたまにはご褒美をしてあげましょう。

ちょっと高級なスイーツを自分のために購入してみる、一人の時間を狙って美味しいものを食べる、そんな最高に贅沢な時間をたまにはつくってみるのも、イライラ解消には効果的です。

夫にちょっと意地悪をしてみる

イライラしたら、夫にちょっとだけ意地悪をしてみましょう。献立に夫の苦手なものを入れてみる、洗濯物を畳むときに夫のパンツを裏返しに畳むなど、あまりやりすぎない程度に可愛らしい意地悪を仕掛けてみるのです。

ちょっと焦っている夫を見ると、シメシメという気持ちになり、イライラした気持ちがスッとすることもあります。

夫と話し合う時間をつくる

夫に対して不満があると、自然と態度にも出てしまい夫婦関係にも亀裂が生じかねません。男性は、言葉に出して伝えないとわからないという人も多いので、まず自分が不満に思っていることを夫に伝えることが大切です。

その時は決して感情的にならずに、できるだけ冷静に話し合うようにしましょう。「私はこんなことですごく不満に感じてる」ということを夫に伝えることで、「ああ、そうだったのか」と理解してくれることもあります。

適度にストレスを発散しよう!

現代の女性は仕事に家事と忙しく、疲れやストレスが溜まっていることが多いです。そんな時は、趣味や好きなことでストレス発散するとともに、がんばりすぎることをやめることも一つの方法です。

なんでも完璧にやろうとすると、心も体も疲れ切ってしまいます。うまく手を抜きつつ、リフレッシュすることも必要ですよ。


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