大人女子のためのWebメディア
検索

【妊活コラム④】妊活とストレスとの関係

今回ご紹介するのは、妊活とストレスとの関係。未婚の方はもとより、既婚の方で赤ちゃん待ちをしている方。妊活中には色々なストレスに見舞われます。今回は、未婚の方は将来妊娠できる体作りを、既婚の方は赤ちゃんを授かれる体になれるように、ストレスとのかかわりについてお伝えします。

妊娠活動スタイル

 

今回ご紹介するのは、妊活とストレスとの関係。

未婚の方はもとより、既婚の方で赤ちゃん待ちをしている方。
妊活中には色々なストレスに見舞われます。

今回は、未婚の方は将来妊娠できる体作りを、既婚の方は赤ちゃんを授かれる体になれるように、ストレスとのかかわりについてお伝えします。

 

 

過度なストレスには注意して。

 

 

まず、未婚女性に多いのが、仕事や人間関係が原因で、常にストレスにさらされているケース。
既婚女性であれば、周囲からの「赤ちゃんはまだなの?」なんて言葉が負担になったり、子連れの家族を見たりすることで、負担になってしまいますよね。

そもそも、ストレスというのは、軽度なストレスであれば、普通に生活する上で適度な刺激となって、自律神経を整えて、正常なホルモンバランスを保ってくれます。

しかし、過度にストレスがかかってくると、自律神経が乱れるだけでなく、内分泌に働きかけてしまい、ホルモンバランスが乱れてしまうのです。

このようにストレスがかかる状態が続くと、ひどい場合には、体調を崩して、うつ病になったり、ホルモンバランスの乱れが発端となり月経が止まったりしてしまいます。

 

 

ストレスから解放される機会を作ろう。

 

ecowa

そこで、大切なのが、きちんと休養を取ることです。

仕事をしている人であれば、週に一度は休息の時間を設ける。
趣味に没頭してみるのもいいですね。

また、近くの公園などを散歩するだけでも、気分が変わってきます。
さらに、香りによるアプローチもできます。
最近では、フレグランスなどルームも様々なものが販売されています。

香りは、ダイレクトに脳に伝わるので、癒しの効果が期待できますよ。

また、既婚の方で、周囲からの言葉に悩まされている方は、しっかりとパートナーと話し合いの場を持つことが大切です。

出来る限り、そのようなストレスからは解放されるようにしたいものですね。

※関連する記事


【この記事も読まれています】
ブックマーク LINEで送る

Grappsにいいね!して最新の情報を受け取ろう!

この記事を書いたライター

今話題の女性向けニュースをいち早くお届けします!公式SNSも更新中です☆ ・Grapps公式Facebookページ
アプリでGrappsが
サクサク読める♪

5000本以上の記事が読み放題♪悩める女性のバイブルGrappsを 電車の中でも移動中でも快適にチェックすることができます。