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2016年06月20日更新

彼氏にも知ってもらおう!PMSのつらい症状について

PMS

200種類以上あると言われているPMS(月経前症候群)の症状。つらい症状が出ていると、人格や考え方、顔つきなどにも影響が出て、人とうまくつきあえなくなる人もいるそうです。今回は、PMSにはどのような症状があるのか、そして症状を緩和するPMSとの向き合い方を紹介します。

 

PMSの心の症状

思い当たる女性も多いと思いますが、生理前になるとホルモンバランスが急激に変化するため、自分の感情をコントロールするのが難しくなります。 満足感や幸せを感じる脳内物質「セロトニン」が減少することで、イライラしたり感情的になりやすくなります。

そのためこの時期は、身近な人に八つ当たりをして、人間関係のトラブルを招くことも少なくありません。

また、集中力や判断力が低下するため、仕事のミスが増えて余計にイライラしたり落ち込んだりするという悪循環に陥ることもあるようです。 気持ちがふさぎ込むと外出するのもおっくうになってしまいます。

これらは、PMSの心の症状の一例で、生理の3日前~10日くらい前までの1週間ほどの期間にあらわれやすくなります。 下記に、主なPMSの心の症状をあげます。

 

PMSの主な心の症状

  • ・イライラする
  • ・落ち込みやすくなる
  • ・集中力が低下する
  • ・情緒不安定になる
  • ・無気力になる
  • ・ネガティブ思考になる
  • ・涙もろくなる
  • ・過食になる
  • ・憂うつになる 

 

PMSの体の症状

PMSの症状は、体にもあらわれます。下腹部痛、頭痛、腰痛、めまい、下痢などの症状が起こり、ひどくなると家事や仕事が手につかなくなることもあります。

症状には個人差があり、ほとんど気にならない程度から、日常生活に支障をきたすレベルまでさまざまです。 このように、個人差が大きいのもPMSの特徴です。下記に、主なPMSの体の症状をあげます。

 

PMSの主な体の症状

  • ・下腹部のはりや痛み
  • ・腰痛
  • ・乳房のはりや痛み
  • ・肌荒れやニキビ
  • ・便秘
  • ・下痢
  • ・体重の増加
  • ・頭痛
  • ・めまい
  • ・眠気
  • ・不眠
  • ・だるさ
  • ・吐き気
  • ・しびれ
  • ・耳鳴り

 

つらい症状を抱え込まない

PMSの症状に個人差があることはお伝えしましたが、 同じ人でも毎回症状が変わったり、症状がある月やない月があったりもします。 心の症状が強く出る月もあれば、体の症状が強く出る月もあります。 症状がつらい場合には、人格や顔つき、話し方、考え方まで影響を受けてしまうことがあります。

また、これらPMSの症状は、生理が始まった瞬間になくなるのが特徴です。 そのため症状がつらくても、「この時期さえ乗り切れば…」と必死に耐えている女性も多くいます。 周囲に話しても理解してもらえない(特に男性)と考える女性も多いようです。

一方、彼氏からの「体調悪そうだね、大丈夫?」というひと言で、気持ちがだいぶ軽くなったという声もあります。 そのため、最初から「どうせ周りには理解してもらえない」と考えずに、彼氏や親友など、身近な人に自身のPMSについて話をしてみることをおすすめします。

また、低用量ピルを使った治療などもあるため、症状がつらい場合には、婦人科に相談するようにしてください。 何でも気軽に相談できる医師を見つけることも、PMSの症状緩和には大変効果的です。

 

まとめ

多くの女性が悩まされるPMSの症状は、200種類以上もあります。症状の程度には、個人差があり人格や顔つきまで変わってしまうような、 つらい症状が出るケースもあります。ひとりで抱え込んでしまっては、状況は何も変わりません。身近な人や医師などに相談するようにしてください。

 

出典:あなたのオンライン婦人科 Rucora[ルコラ]


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この記事を書いたライター

ルコラは、女性の体内キレイを応援する医師監修サイト。女性の様々な体の不調や悩みに対して、正確でわかりやすい記事でお応えします。 ◇Rucora:http://rucora.com/ ◇Facebook:https://www.facebook.com/rucora/ ◇Twitter:https://twitter.com/ruc0ra

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