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2017年01月01日更新

生理のたびに頭痛に悩まされる女性に、原因と対策を紹介します

 
生理が来るたびに起こる頭痛…。本当に悩ましいですよね。生理中の頭痛は、女性ホルモンの一種である、エストロゲンの影響によって引き起こされます。原因を知ることは、症状改善の第一歩。今回は、生理中の頭痛の原因や症状、予防法について解説します。
 

生理のたびに、頭痛に悩まされている女性も多いかと思います。あるいは、「私は頭痛もち…」なんて思っていたけれど、 よくよく考えてみたら症状が出るのは生理中だけだった、なんて方はいませんか。

では、どうして生理になると頭痛が引き起こされるのでしょうか。 実はその原因には、女性ホルモンの一種であるエストロゲンが深く関係しています。

女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンがあり、それらの分泌量は生理周期によって変動します。 エストロゲンの分泌量は、排卵日前にピークになり、その後急激に減少し、排卵後に再び増え始め、生理前になるとまた減少します。

頭痛が起きやすいのは、エストロゲンが急激に減るタイミングで、つまり、排卵直後と生理の直後の時期です。

エストロゲンが減少すると、脳内物質の一種であるセロトニン(体内で重要な役割を果たしている神経伝達物質のひとつ)も減少します。 すると脳は、「これは大変だ!」と思って、脳内の血管を広げてセロトニンを大量に分泌しようとします。その結果、頭痛を引き起こしてしまうのです。

 

ズキズキとした痛みが特徴

生理中の頭痛の症状には、以下のような特徴があります。

・心臓の鼓動にあわせるようにしてズキズキ痛む

・体を動かすと痛みがひどくなる

・吐き気をもよおす

・眼がチカチカする

 

ただし、これらの頭痛の症状は、生理以外の原因(病気など)によって起こることもあります。 「生理中に起こる頭痛だと思っていたら深刻な病気だった…」なんてことになっては大変です。

気になる症状がある場合は、一度病院できちんと調べてもらうことが大切です。そのうえで、頭痛が生理によるものだと分かれば、安心できますよね。

 

生理中の頭痛を抑えるにはどうすればいい?

では、生理中の頭痛を抑えるにはどうすればいいのでしょうか。その方法を紹介します。

 

・ストレスを溜めこまない

まずは、ストレスを溜めないことが大切です。「ストレスは万病のもと」とよく言われますが、 過度のストレスにさらされると体が緊張状態になり、血行が悪くなって頭痛が起こったり、悪化することがあります。

また、ストレスが溜まっていると、頭痛以外の生理痛も悪化することがあります。 音楽や運動、アロマなどリラックスできる習慣を取り入れて、ストレスを翌日に持ち越さないようにしてください。

 

・冷えに注意する

体が冷えてしまうと血行が悪くなり、頭痛を悪化させてしまいます。忙しいときでも、毎日のお風呂はシャワーで簡単に済ませるのではなく、 湯船にゆっくりと浸かるようにしてください。また、素足にミニスカートのような服装も、冷えの原因になるため注意してください。

 

・痛み止めを使う

頭痛がひどいときは、市販の痛み止めを服用するのもおすすめです。頭痛薬の服用に抵抗がある方もいるかもしれませんが、 痛みを我慢していると、さらに痛みがひどくなってしまうことがあります。そのため、頭痛を抑えるには、頭痛薬を使って一度痛みを取ることも大切なのです。 薬局などで、薬剤師に相談してみてください。

 

・病院に行く

上であげたようなことを試しても、頭痛が良くならない場合には、婦人科を受診するようにしてください。 低用量ピルを飲むことで、ホルモンバランスが整い症状が改善することもあります。

「生理で不快な症状があるのは仕方がない」と、勝手に思い込むのはいけません。生理の悩みで婦人科を受診するのは、ごく当たり前のことです。 頼れる医師がそばにいることは、精神面での安心にもつながります。

 

まとめ

生理中の頭痛は、女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌量が減少することで引き起こされます。 生理中の頭痛を抑えるには、ストレスを溜めないようにしたり、頭痛薬などを利用するのが効果的です。 生理のたびに頭痛に悩まされている方は、ぜひ試してみてください。 また、つらい症状が長く続く場合は、婦人科を受診するようにしてください。

出典:あなたのオンライン婦人科 Rucora[ルコラ]


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この記事を書いたライター

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