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2018年02月01日更新

女性が抱える生理前の“モヤモヤ・イライラ”を改善してくれる話題の成分とは?

生理の前に訪れる「ココロ」と「カラダ」の不調。多くの女性が悩まされ、仕事も家事もうまくいかない!と悩んでいるのではないでしょうか。「また今月も、この不快な時間を過ごさなきゃいけないのか……」とうんざりしてしまいますよね。そんな悩みを少しでも改善する良い方法はないのでしょうか?

 

「はぁ、今月もイライラして人に当たっちゃった……」

「カラダがだるくて、ベッドから起き上がれない……」

生理の前に訪れる「ココロ」と「カラダ」の不調。多くの女性が悩まされ、仕事も家事もうまくいかない!と悩んでいるのではないでしょうか。「また今月も、この不快な時間を過ごさなきゃいけないのか……」とうんざりしてしまいますよね。

そんな悩みを少しでも改善する良い方法はないのでしょうか?

毎月の“モヤモヤ・イライラ”に、9割以上の女性が悩んでいる!

「カラダがだるくて動かない……」「理由もないのにイライラする……」

毎月、生理の3~10日前から現れるカラダやココロの乱れ。そうした症状は200種類以上もあり、体質や体調によっても変わってくると言われています。

テルモ株式会社が実施したアンケートによると、なんと回答者の9割以上の女性がこうした心と体の変化に悩んでいるとのこと。

症状が多種多様なため、多くの女性が悩みを抱えつつも、根本的な解決に至っていないことがわかります。

そもそも、何故こうした症状がでてくるのか。その原因は、はっきりとはわかっていませんが、理由のひとつとして、生理前から分泌されるホルモンの一種「プロスタグランジン」が急激に増えること。また、女性ホルモンの急激な変動が関わっていると考えられています。

毎月女性を悩ませる原因。悩みを改善する方法って?

原因1.プロスタグランジンの過剰分泌

毎月の“モヤモヤ・イライラ”の原因のひとつと考えられているのが、「プロスラグランジン」の過剰分泌。プロスタグランジンは、経血をスムーズに排出するために分泌されるホルモンです。生理前の女性のカラダにはなくてはならないものですが、過剰に分泌されると頭痛やめまい、だるさなどを引き起こします。

 

原因2.女性ホルモンの急激な変動

そしてもうひとつの原因が、女性ホルモンである「エストロゲン」と「プロゲステロン」の急激な変動。本来は一定のサイクルで分泌量を変え、ホルモンバランスをコントロールしています。しかし、生活習慣の乱れやストレスが影響すると、分泌量が大きく変動しバランスが崩れます。この変動の差が、イライラやモヤモヤなど200種類以上の悩みを引き起こしている原因だと考えられています。

症状を少しでも軽くするためには、日々の生活習慣を見直し、ストレスを軽減させること。栄養バランスの整った食事をとるようにし、リラックスした生活を送るように意識しましょう。

 

特に、日頃から積極的に摂取したいのが、次の成分です。

●ビタミンB群

ビタミンB群は、神経のバランスを整えてくれる作用があります。

ビタミンB群の中でも、特にビタミンB6は、セロトニンやギャバといった精神を安定させたり、痛みを和らげたりする神経伝達物質をつくるのに必須の成分。不足すると、うつやイライラの原因になります。ビタミンB6は青魚や牛肉の赤み、バナナやアボカドにも豊富に含まれているので、毎日の食事に意識して取り入れてみましょう。

 

●カルシウム/マグネシウム

カルシウムやマグネシウムは、イライラをしずめ、精神を安定させる作用があります。

しかし、カルシウムだけ、マグネシウムだけを摂取しても、その効果を発揮できるわけではありません。カルシウムはマグネシウムと共に摂取してはじめて、その作用を発揮するのです。

カルシウムとマグネシウムの両方を豊富に含んでいる食品が、大豆やひじき。両方の栄養が豊富に入っているものを食べれば、簡単に摂取することができますね。

 

鉄分

鉄が不足すると、血液が作れなくなり、各組織に栄養や酸素が運ばれにくくなります。日頃から鉄分を補給して、栄養がきちんと届くカラダにしておきましょう。

海外で話題!植物の力で毎月の悩みを緩和する

食生活や栄養の見直しに、睡眠時間の確保。わかっているけれど、仕事や家のことに追われて、どうしてもなかなか時間を作れない……という人は、外からのケアに頼るのも一つの手。

最近、海外で研究が進められており、注目を集めているのが、植物から抽出された成分「ピクノジェノール® 」と「チェストツリー」です。

 

●生理前の痛みに「ピクノジェノール®」

「ピクノジェノール® 」とは、フランス・ボルドー地方の海岸沿いに生息する松の木からとれる天然成分のこと。肥料や農薬などを一切使用せずに育った、樹齢25年以上の松の樹皮から抽出されています。その抗酸化力は、ビタミンEの約170倍、ビタミンCの340倍!

日本では馴染みのない名前ですが、ギリシャやエジプトなどの海外では、医薬品として発売されています。

 

●生理前のイライラ、モヤモヤに「チェストツリー」

「チェストツリー」は、地中海やアジアに自生する植物。ヨーロッパでは古くから女性のためのハーブをして親しまれてきました。特に、ハーブ先進国であるドイツでは、女性のための治療薬として認可されています。

チェストツリーの果実「チェストベリー」に含まれるエキスには、女性ホルモンの「プロゲステロン」の分泌を正常化する働きがあるので、生理前のホルモンの変化をゆるやかにしてくれます。

女性特有の悩みのためのサプリメント「Dr’sピクノジェノール®」

痛みの原因へ働きかける「ピクノジェノール®」と、イライラ、モヤモヤの原因に働きかける「チェストツリー」が配合されているサプリメントがDr’sピクノジェノール®

「Dr’sピクノジェノール®」は、女性の悩みをきちんと理解している産婦人科医と薬剤師が監修をし、試作を何度も繰り返して完成した実力派サプリメント。他にも、ビタミンB群やマグネシウム、冷え対策のジンジャーエキスなど、女性にうれしい栄養素がしっかり配合されているので、女性の悩みへの総合的なケアが期待できます。

また、安全性がきちんと確保されている工場にしか与えられない「GMP」というマークがある国内工場での生産など、その品質管理には、並々ならぬ努力とこだわりが感じられます。

すべて植物由来の成分、アレルギー物質不使用のため、カラダに負担をかけたくない人や、ピルや薬に頼りたくないという人にもおすすめ。

忙しい毎日を生理前の不調で左右されないように、サプリメントで栄養やハーブの成分を摂取し、体調をコントロールしていきましょう!

 

「Dr’sピクノジェノール®」の口コミ、実力は? 実際に試してみました

私は、ひとまずお試しで、「Dr’sピクノジェノール®」の定期購入を3ヶ月分申し込んでみました。しばらく飲み続けると、2ヶ月目から生理前に飲んでいた頭痛薬を飲まなくなり、体調もいつもとそれほど変化なく過ごせるようになりました!

生理前の不調が軽減されたことで、仕事や家事も前向きに取り組めるように。我慢しなくていいって、こんなにもココロが軽やかなんだってことを、始めて知りました。

SNSやブログには多くの口コミが書き込まれており、サプリメントの実力を感じることができます。私と同じように、悩みから解放されて、明るい生活を送っている人がたくさんいるようです。

女性特有の毎月の悩み…2度目の出産後、アラフォーになってから、特に感じるようになりました。 からだの悩みとこころの悩み、どうにかコントロールしなければ、いつも通りに、と意識すればするほど空回りして自己嫌悪。 Drsピクノジェノールは、からだとこころの両方に働きかけてくれる2代成分配合。 チェストツリーは、こころに。 ピクノジェノールは、からだに。 私は排卵後のタイミングから飲んでいます。 これを飲めば大丈夫と思える効果と安全性があるからお守りのような存在です。 #Drsピクノジェノール#drsピクノジェノール#サプリメント#月経前症候群#健康食品#pms #アラフォー#PMS #ママ#子育て#子育て中#お守りサプリ#サプリ#愛用サプリ @ds.supplement_jl

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毎月の悩みだからこそ、気軽に摂取できるサプリメントで対策をしよう

仕事や家事に追われていると、栄養バランスを考えたり、リラックスする時間を確保するのはなかなか難しいこと。しかし、サプリメントなら、忙しい毎日の中でも手軽に必要な栄養を摂取でき、毎月の“モヤモヤ・イライラ”を和らげることができます。

そして、どうせ買うならお得に手に入れたいもの! 今なら「Dr’sピクノジェノール®」を定期初回86%OFFの特別価格990円で購入することができます。しかも送料がずっとタダで、持ち運びに便利なサプリケースもついてくるから飲み忘れにも安心。

 

 

生理というと、痛みやだるさなど、つらいことばかりに目を向けてしまいがち。でもちょっと視点を変えれば、「カラダやココロにストレスをかけていない?」「栄養、しっかり取れている?」など、日々の生活の乱れを見直すひとつの指標にもなります。毎月の悩みを緩和するために何より大事なのは、思い悩みすぎないこと。上手にサプリメントを活用しつつ、この期間は「自分をいたわる時期」と考えることができたら、毎月やってくる生理をもっとポジティブに捉えることができるかもしれませんね!

 

 

参照サイト:毎月の女性特有の悩みに「Dr’sピクノジェノール®

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この記事を書いたライター
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