連絡を取らないことから始める
「元カレとの別れ後もつい連絡をしてしまっていたけど、距離を置こうと思い連絡先を削除しました。最初は少し寂しい気持ちもありましたが、そうすることで彼に会うことを阻止できると実感しています」（24歳）
元カレへの連絡が、終わった恋を引きずる原因になりがちです。
そうならないためにも、連絡先を削除したり、着信拒否設定を行う等の断固たる措置をおすすめします。
SNSの縁も断つ
「彼と別れて1ヶ月後、相手のSNSに私の悪い噂を流されました。頭が真っ白になり今後に不安を抱いていた時、学校で彼と再会。彼を徹底的に問い詰めましたが、彼の本性にドン引きしました」（18歳）
別れた後もSNSで繋がりがあると、思わぬ彼の嫌な一面を知るきっかけにも…。
元カレの動向が見えないようにすることで、過去の関係にピリオドを打ち、心機一転することができるかもしれません。