いつも笑顔が絶えない、エネルギーあふれる女性を見て「彼女たちはいったい、どうやって毎日を楽しくすごしているの？」と思ったことはありませんか？
輝く人たちの共通点のひとつには、生活の中で実践している驚くほどシンプルな行動パターンがあります。
今回は、そんな生活を満喫する女性が心がけている4つの行動パターンを紹介します。
朝の時間を効果的に使う
「私の一日は毎朝カーテンを全開にすることからスタートします。太陽の光を浴びてから、しっかりと朝食を摂り、自分のための時間を作ります。その結果、一日が活発で元気にすごせるようになりました」（27歳／女性）
朝の時間をうまく活用することが、その日一日の活動エネルギーを高める秘訣でもあるようです。
美味しい朝食はこれからの一日のエネルギーを注入します。
夜時間はリラクゼーション
「だらだらとすごす夜の時間を減らし、睡眠時間を確保。スマートフォンはなるべく使用しないようにして、質のいい睡眠を取っています」（31歳／女性）
夜ふかしして休息をとらない状態は美容と心の健康によくないと言われています。
寝る時間を決めてそれを守ることで、夜遅くまで起きている時間を減らせるでしょう。
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